hejj, ne vem kolk ti bo tole pomagal, ampak js nardim tkole:
kot prvo, vzpostav neko rutino. primer: preden gres u posteljo oz. ko se das v posteljo preden gres spat si skuhej caj, namazi ustnice z labelo, beri 10 min, itd. ce bos isto naredila vsak dan bi ti moglo kmalu zacet pomagat.
kot drugo: ko js ne morm zaspat vedno zacnem razmisljat, o ne o ne kaj pa ce kr celo noc ne bom zaspala omg ahhh ampak najboljs je, ce si jasno in glasno (loh tut dejansko na glas, loh sam v glavi): "sam tko, zares, kaj mi pa bo, ce bom celo noc budna? a bo kej narobe? zares?" in odgovor je kaj? ne. ne, nic ne bo hudga, ce eno noc sploh ne zaspis. verjemi, to te bo ful sprostilo, in ful lazje bos zaspala.
lahko si tut nardis neko rutino z babi, nvm, da jo objames al pa ji reces npr. "rada te mam" vsak vecer.
se zadnja stvar je pa, vprasej se, a je nekej, kar mi lezi na dusi? sm kej narobe nardila, se komu zlagala, kej prikrila? ce je odgovor ja, je to lahko tisto, lar te texi, tut ce se ti ne zdi. in to si mors spravit iz misli. moznosti sta dve: 1. reci si, v redu je, vse lahko pocaka so jutri, ni tako? ce ti to ne pomaga, praprosto 2. pejt povedat babi. verjemi, kamen se ri bo odvalil od srca.

upam da sm pomagala, piki xx

js bi na tvojem mestu se pred spanjem sladkarij izogibala pa čez dan čim bolj migala da si izmučena v primeru pa da ne morš taspat pa dobivaš slabe misli pa si js začnem predstavljat kužke kak po travniku tečejo pa probam si čim več pasem zamislit... v glavnem zaposli si možgane s čim, s štetjem če ne druga