Hej! Poskusi se za začetek mal sprostit. Ne vem, pejdi v bano, al pa naredi neki kar te sprosti. Pogovori se s starši in psihologinjo, nekaj dni hodi prej spat. Glede učenja pa, naredi si urnik kdaj se boš učila, kateri predmet in koliko časa... *i* Pogovor *i* je zagotovo nujen! Upam, da sem pomagala!
Lp<3

ojlaa,
ti bom poskusla pomagat.


- en dan si vzemi zase. pojdi v kino, knjižnjico, naredi si kopel... ne razmišljaj o šoli, plezanju, stresnih rečeh.
- dovolj spi. to je pomembno, saj tako dobiš moč.
- dovolj jej. potrudi se pojesti vsak dan en topel obrok in seveda vsaj 3 hladne.
- poskusi se vključiti v družbo. čimbolj bodi prijazna, pomagaj, in kar je najbolj pomembno: bodi ti!
glede

glede šole pa:

- naredi si urnik, kdaj imaš ocenjevanja
- napiši si, koliko in kateri predmet se boš učila danes, jutri...
- naloge delaj sproti in uči se sproti.

upam, da ti bo tole vsaj malo pomagalo, če še kaj rabiš pa če sem kaj pozabila mi prosim napiši:hugging:

Hej!
Poskusi več spati, saj boš potem imela več energije. Poskusi tudi več jesti, saj tudi to pomaga, da dobiš več energije. Če želiš, se lahko poskusiš pogovoriti s starši, da ti je trenutno zelo težko, potem ti je pa še huje, ko se kregate. Razumem, da ti je zelo težko poleg vseh ostalih stvari usklajevati še šolo in vse treninge.Poskosi staršem povedati, da v vsem pač ne moreš biti tako dobra, kot naprimer v plezanju. Da ti bo pa v šoli lažje, pa sproti delaj domače naloge, ko prideš domov, oz. se voziš na treninge, si lahko prebereš tisto, kar ste delali v šoli in ste si zapisali v zvezek. Ti pa se ne rabiš obremenjevati, če nisi povsod najboljša, saj nihče ne more biti na vseh mestih popoln. Mogoče se lahko s starši zmeniš, da si vzameš kak dan popolnoma za sebe in delaš le tisto kar te veseli in se na rak način odklopiš od realnega sveta. Če ta kaj preveč teži, se lahko pogovoriš s šolsko svetovalno delavko, ali psihologinjo.V šoli imam enak problem. Poskusi si najti koga z enakimi oz. podobnimi interesi, in se začni samo pogovarjati z njim. Če se bodo v odmoru igrali kakšno igro, enostavno stopi zraven in jih vprašaj, če se lahko igraš zraven. To da si v šoli sama, ti lahko samo poveča stres in ti je potem še težje. Če imaš veliko prijateljev iz prejšnje šole, lahko organiziraš kakšno zabavo, kjer bi se potem vsi družili, lahko jih kdaj pokličeš po telefonu. Lepo, da te fant poskuša potolažit. Poskusi tistti čas ki ga preživita skupaj uživati na polno in se ne obremenjevat z ostalimi stvarmi. Da nisi morala na tekmi res nisi ti kriva. Če človek zboli, potrebuje malo počitka, da se lahko vrne. Tudi meni je žal, da nisem morala tekmovat in sem lahko le gledala. Potem je pa trener mislil, da vseeno tekmujem, ker sem bila tam, da bi tekmo vseeno pogledala in mi je prinesel mojo štartno številko, ker so si jo shranili, če bi vseeno prišla. Da imate veliko denarja, veliko hišo..., ti res ne moreš vplivati. In zato res nisi razvajena. Pa tudi če se v nekem trenutku ne družiš s kom nisi razvajena. To je čisto odvisno od človeka. Nekateri so raje sami, drugi pa potrebujejo skos ljudi okoli sebe. Če je plezanje ostala edina stvar, ki te še osrečuje, uživaj na treningih in tekmah, saj lahko takrat pležeš, ko si pa čisto na dnu, paaa se spomni, da imaš npr. naslednji dan trening in da je vredno preživet, da boš lahko počela nekaj kar te veseli. Glede hrane pa poskusi več jesti, če boš še pa naprej izgubljala kg, pa se poskusi pogovoriti z svojo zdravnicoo. Mogoče na to vpliva še, da na treningu potem nekaj kalorij porabiš, pa jih z hrano ne nadomestiš dovolj, oz. bi jih morala več. Pa ne pozabi. Vse se da rešit. Tako, da maš to! Če boš pa karkoli rabila, pa mi napiši in ti bom poskusila pomagat.
Kornelija

hej!
V času odraščanja pridejo taki, težki časi. Na to ne moreš vplivati, lahko pa vplivaš na to, da boš prišla iz tega temnega tunela.
Res je pomembno, da si vzameš čas zase, da premisliš kaj si želiš.
Na list napiši vse kar te bremeni nato pa poskušaj iskati rešitve.
Iz sebe spusti breme popolnosti. Nihče ni popoln. Lahko se trudiš, a le toliko kolikor zmoreš. Starši, prijatelji in pilovci te bomo imeli enako radi, tudi če ne boš v vsem blestela in to je najpomembnejše. Čez par let nikogar več ne bo zanimalo, kakšne ocene si imela v oš, ali si zmagala na tekmovanju... Šteli bodo drugi doseški; da se imaš radaz da imaš podporo, da imaš stvari ki te veselijo, željo...
Sprosti se, zadihaj. Poskusi najti nove aktivnosti, ki ti bodo prinašale srečo v življenju. Super je, da imaš vsaj plezanje. Poskusi še kaj novega!
Začni delati tudi na bolši samopodobi. Vsak dan si v ogledalo povej vsaj eno dobro lastnost na/o tebi. Vsak večer piši dnevnik hvaležnosti, ter se pohvali za vsaj eno stvar, na katero si v tistem dnevu ponosna nase.
Glede sošolk in sošolcev. Žaljivk ne jemlji osebno. Ljudje to izrečejo, ker imajo sami težavo, ki jo pač ne znajo rešiti na pravilen način. Te besede, ne določajo kdo ti si. Vem, da je to res težko, a poskusi jih preslišati. Še vedno imaš tu bivše sošolke, fanta, družino in nas. Vsi mi te podpiramo.
Nič ni narobe če kdaj jokamo. Ubistvu je to najboljša terapija! Takrat damo vse iz sebe, lahko tudi kracaš po listu, pihaš mehurčke, kričiš v pouštr, greš na sprehod, pišeš dnevnik, plešeš,... (najdi nekaj kar pomaga tebi) vse to bo pomagalo, da daš pritisk in napetost iz sebe in se sprostiš, saj ravno to trenutno najbolj potrebuješ.

Če karkoli potrebuješ pa piši.
Pošiljam ti velik topel objem:hugging: