Hej! Najprej – 51 kg pri 157 cm in 13 letih ni veliko. Tvoje telo še raste in to je čisto normalno. 🫶
Če plešeš, so malo bolj mišičasta stegna povsem običajna in to ne pomeni, da si debela. Pilates ti lahko pomaga, da se boš počutila močnejšo in bolj samozavestno, ampak ni namenjen hitremu hujšanju.
Za sladkarije pa si ne prepovej vsega. :strawberry: Poskusi jih jesti malo manj pogosto in jih kdaj zamenjaj s sadjem ali kakšnim drugim prigrizkom.
Ko se ti ne bo dalo telovaditi, si reci: "Ne rabim biti popolna, samo začeti moram." :two_hearts: Že 10–15 minut je super.
Bodi prijazna do sebe, ker si vredna veliko več kot številka na tehtnici. :tulip:

Hm mislim da lahko pomaga samo to da se nehaš gledati v ogledalo in obremenjevati z tem kaj vidiš ker glede na opisano si popolnoma ok. Glede sladkarij...hja malo pač poglej po policah da boš našla sladkarije ki so zdravo sladke pa je problem rešen.

jaz sem cist isto k ti. no stara sm 12,tezka navzgor zaokrozeno 55 kg in visoka 160 cm, ampak sem suha. edino to je, da ko se usedem na stol, ko mam noge gole, se mi ob notranjih »robovih« nabere nekaj kože. no, gremo kar k tvojemu problemu. želela sem te samo potolažit, da sem jaz taka pri dvanajstih. reči si: »sem debela? nisem. (poglej svoje noge.) imam samo mišice. torej?? lahko sem nase jezna, lahko sem pa ponosna. ker katera punca ima toliko mišic? jaz. to sem jaz. lahko se spremenim, lahko ostanem taka, kot sem. to je čisto moja odločitev.«
no to je ubistvu ↑ pogovarjanje s samim sabo. ampak pomaga. dokazano na meni, hehe. 🪷🪷🪷za sladkarije: lahko vsak dan poješ kakšno. samo... če so to tiste, ki ti sicer niso ravno pri srcu, in jih vseeno poješ, pa se lahko zamisliš, kaj ti delajo sladkarije. izposodi ali kupi si knjigo 40 dni brez sladkorja in boš shujšala in se naučila izogibati se sladkorju. uspelo ti boo!! :heartpulse::heartpulse::heartpulse::heartpulse::heartpulse::heartpulse::heartpulse::heartpulse::heartpulse:🪷

Okkej.
Kot prvo: tvoja teža je za tvojo starost normalna( jaz sem stara 11 visoka sem 158 in težka 48 kg. )
Tudi jaz treniram ples ( balet ).
Sicer se mi zdi, da je tvoja teža čist ok, ampak če hočeš izgubiti kile je tu par nasvetov:
- NE izogibaj se hrani(anoreksija,...)
- jej zdravo( izogibaj se kruhu, sladkarijam in mastnim stvarem ).
- redno se gibaj in skrbi za telesno aktivnost( npr. vsak dan 30 al pa 20 min aktivnosti po želji ).
- pij dovolj vode

Good luck!!!:black_heart:

Hej!

Hvala, da si mi zaupala svoje skrbi. Pri 13 letih se telo še zelo spreminja in vsak se razvija nekoliko drugače. Nekateri imajo širše boke, drugi bolj mišičaste noge, tretji so zelo drobni – vse to je lahko povsem normalen del odraščanja. Ker plešeš, je čisto mogoče, da imaš tudi bolj razvite mišice na nogah in bokih. Iz tega, kar si napisala, ne morem reči, da bi bilo s tvojo težo karkoli narobe. Veliko pomembnejše od številke na tehtnici je, da je tvoje telo zdravo, da ima dovolj energije in da se v njem dobro počutiš.

Pilates je lahko odlična izbira, če ti je všeč – pomaga pri moči, gibljivosti in drži telesa. Ne bi pa ti svetovala, da ga začneš izvajati z namenom, da bi čim hitreje izgubila kilograme. Poskusi najti obliko gibanja, v kateri uživaš, saj jo boš tako lažje ohranila tudi na dolgi rok. Kar se tiče sladkarij – ni treba, da se jim popolnoma odpoveš. Sladkarije so lahko del uravnotežene prehrane, pomembno pa je, da jih ne jemo iz dolgčasa ali zato, ker jih imamo ves čas pri roki. Veliko bolj pomaga, če jih uživaš zmerno, ob tem pa čez dan ješ dovolj raznolike hrane, da nisi ves čas lačna.

Verjamem, da ni vedno lahko sprejeti svojega telesa, še posebej v letih, ko se tako hitro spreminja. Upam, da boš sčasoma v njem znala opaziti tudi vse dobre stvari, ne le tistih, ki te trenutno motijo. Če boš želela, mi lahko še kdaj pišeš in poveš, kako ti gre. Držim pesti zate in ti želim vse dobro!

GLEDE NATO KOK SI VISOKA SI ČIST OK. DRGAČ PAZAPOMEN SI :"Ne morem vplivat na to kaj si o men mislijo drugi ,lahko pa se odlocim ali me to sploh zanima."