ojla
0
prosimm
Ojla mi smo mel januarja sistematski in sm se od takrt za tko 3kg zredila in a mi lahko kdo prosim pove kako naj shujsam, naprimer ce poznate kksn dobr workout na spletu da res ful pomaga. ker sej treniram pa vse pa tud doma delam vaje sma ocitno ne dela. pa nevem zakaj sm se tok zredila ker ne jem nc vec kt prej. pac sej nism neki fuul debela sam vseen bi rada cist tko zdravo shujsala visoka sm 161cm pa tehtam tm pd 51-52,5kg prosim pomagajte hvalaaaaaaaa res vsem ki si boste vzeli cas!!!🩷🩷🩷
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Ojj,
tok da veš mišice so težke, tko da če boš delala več workoutov, pa mela več mišic je možno, da boš težja, tk da to ni režitev.
Pomoje bi ti pomagal če bi spremenila mindset, pač ne smeš hujšat, kr si čist okej lohk pa boljš skrbiš za telo (se več gibaš, ješ bolj zdravo...)
Glede hrane probi uvest da je 80% vseh živil zdravo 20% pa nezdravo, ane, loh tut pol pol, da ti je lažje, ampak ne izpuščat obrokov, kr to res ni okj.
Nimam pa kakih posebnih workoutov zate, drgač pa plank je baje dobr za celo telo (takrat ko ga delaš delajo vse mišice), tk da loh to probaš. Pa ne si zadat preveč, okj je če enkrat na teden delaš to, pa bo postopoma že bolje.
upam, da sm ti kej pomagala
uživejj
<33
tok da veš mišice so težke, tko da če boš delala več workoutov, pa mela več mišic je možno, da boš težja, tk da to ni režitev.
Pomoje bi ti pomagal če bi spremenila mindset, pač ne smeš hujšat, kr si čist okej lohk pa boljš skrbiš za telo (se več gibaš, ješ bolj zdravo...)
Glede hrane probi uvest da je 80% vseh živil zdravo 20% pa nezdravo, ane, loh tut pol pol, da ti je lažje, ampak ne izpuščat obrokov, kr to res ni okj.
Nimam pa kakih posebnih workoutov zate, drgač pa plank je baje dobr za celo telo (takrat ko ga delaš delajo vse mišice), tk da loh to probaš. Pa ne si zadat preveč, okj je če enkrat na teden delaš to, pa bo postopoma že bolje.
upam, da sm ti kej pomagala
uživejj
<33
3
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
hejj<3
Tvoja teža je čist normalna. Glede na to pa da treniraš in že delaš nekakšne vaje je so 'teža' verjetno mišice. Kokr je že cookie rekla, morš met dober mindset in ne si zadat preveč na dan/teden...
Tvoja teža je čist normalna. Glede na to pa da treniraš in že delaš nekakšne vaje je so 'teža' verjetno mišice. Kokr je že cookie rekla, morš met dober mindset in ne si zadat preveč na dan/teden...
1
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Jst ti priporočam kakšno aplikacijo od https://play.google.com/store/apps/developer?id=Leap+Fitness+Group
sem delal moško verzijo in sem zelo zadovoljen
sem delal moško verzijo in sem zelo zadovoljen
0
Jinjin
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
se čist strinjam s prvim odgovorom. normalno je, da se ti teža spreminja, še posebi če treniraš. tvoja teža je čisto normalno, prosim ne se preveč obremenjevati
0
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
no drgač je ta teža čist normalna zato naj te ne skrbi tako
0
Moj odgovor:
attached
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
Attachment issues
hej
js mam kar ogromne attachment issues in so grozni kr cel moj dan in celo moje pocutje potem temelji na tisti osebi in ce je zacutim neko majckeno spremembico v obnasanju bom zacela tezit "a si jezna name?" in je samu pac grozno kr analiziram vse. in na neko osebo sm navezana dokler ne pride druga in se sam ponaujla in ponaujla in nemorem se resit tega. In ce se zgodi da se navezem na tipa in da pole on slucajno hoce nekej vec se zagabim sama sebi in ratam tku micken nesramna in ga na nek nacin "odjebem" ker pac avoidment issues so tudi krejzi pri meni in pol se pocutim slabo kr imajo vsi zveze js pa jo nekako nemorem met. in niti nevem zakej se mi tu dogaja samu pac groznu je
a ma kdo kaksen predlog kaj da nrdim kr sm res obupana zadnje case zaradi tega
js mam kar ogromne attachment issues in so grozni kr cel moj dan in celo moje pocutje potem temelji na tisti osebi in ce je zacutim neko majckeno spremembico v obnasanju bom zacela tezit "a si jezna name?" in je samu pac grozno kr analiziram vse. in na neko osebo sm navezana dokler ne pride druga in se sam ponaujla in ponaujla in nemorem se resit tega. In ce se zgodi da se navezem na tipa in da pole on slucajno hoce nekej vec se zagabim sama sebi in ratam tku micken nesramna in ga na nek nacin "odjebem" ker pac avoidment issues so tudi krejzi pri meni in pol se pocutim slabo kr imajo vsi zveze js pa jo nekako nemorem met. in niti nevem zakej se mi tu dogaja samu pac groznu je
a ma kdo kaksen predlog kaj da nrdim kr sm res obupana zadnje case zaradi tega
