Poletje
0
Summer Time
se jaz sem se odlocila spremenit postavo za poletje. postavo zelim polepsati do konca junija. samo za informacijo bi rada vedela koliko kalirij naj bi na dan pojedla ce sem stara 12 let? prosim se za vrste vaj in intenzivnist ter kolikokrat. zelim si oredvsem bolj ploskega trebuha in ozjih rok( speh na rokah me najbolj moti)
podatki o meni za v pomoc pri nasvetih
starist 12
spol zenaki
visina 165 cm
trza 55 kg
kateri sporti so za oblikovanje pistave predvsem za bolj ploski trebuh in ozje roke najbolj promeri.
se veselim vsakega idgovora
podatki o meni za v pomoc pri nasvetih
starist 12
spol zenaki
visina 165 cm
trza 55 kg
kateri sporti so za oblikovanje pistave predvsem za bolj ploski trebuh in ozje roke najbolj promeri.
se veselim vsakega idgovora
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Nesledni ted3n bom naredila stran kjer bojo navod8la kako malo zgubiti težo in kako se bolš počutiti v kopalkah.:joy:
Lp. Q.G.
NE PONAVLJAZ plis:raised_hands::raised_hands::raised_hands:
Lp. Q.G.
NE PONAVLJAZ plis:raised_hands::raised_hands::raised_hands:
2
Summer Time
Hvala najlepša hvala
jaaaaaaa ko narediš to stran prosim naredi objavo z linkom na smetišnici! Ne rabim glih izgubiti teže, bi pa bilo pametno začeti delati workoute za boljše počutje in pa za več 'mišic' (lepšo obliko telesa).
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
najbols da poisces na yt kake vaje za rit pa trebuh...pa ce bos dvigovala kake utezi al neki se ri bojo tud roke izoblikovale ... uso sreco
0
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Predlagam plavanje. Res je super šport v vodi se sprostiš, pa še dela ves telo, noge roke tudi trebušne mišice.
2
Jaz ja
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hejj, moraš pojesti 8000 kalorij kolikor jaz vem.
0
.png "Druščina 3")
Summer Time
8000! Ani to mal preveč. Ker odrasli naj bi pojedli 2000.
Pri nas je učiteljica rekla 8000 tudi meni se zdi to preveč bom pogledala. Ampak je 8000 odrasli rabijo manj kalorij. Pa(ne rabiš štet kalorij samo sekirala se boš).
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hej, na dan naj bi pojedla cca. - 1700 kalorij če hujšaš, ampak jst ti ne priporočam da šteješ kalorije.
Vsak dan naredi te vaje, pred njimi spij kozarec vode:
5x plank po 30 sec
100 trebušnjakov
In še za roke:
https://m.youtube.com/watch?v=8qDDtm6BOfw
Predlagam ti da na dan popiješ pri vsakem obroku vsaj en kozarec vode in vse sokove raje črtaj iz seznama.
Za dodatno motivacijo ti predlagam da se npr. Vsak teden ob petkih stehtaš in zameriš obseg trebuha in si to zapisuješ. Če se nič ne znižuje, potem zmanšuj količino sladkarij, in povečuje intenzivnost telovadbe.
L. P.
Vsak dan naredi te vaje, pred njimi spij kozarec vode:
5x plank po 30 sec
100 trebušnjakov
In še za roke:
https://m.youtube.com/watch?v=8qDDtm6BOfw
Predlagam ti da na dan popiješ pri vsakem obroku vsaj en kozarec vode in vse sokove raje črtaj iz seznama.
Za dodatno motivacijo ti predlagam da se npr. Vsak teden ob petkih stehtaš in zameriš obseg trebuha in si to zapisuješ. Če se nič ne znižuje, potem zmanšuj količino sladkarij, in povečuje intenzivnost telovadbe.
L. P.
0
Cool baby
Cool baby
Pa predlagam ti še youtub kanal roberta's gym
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
ne hujsat, ker nimas previsoke teze. raje delaj vaje za trebusne misice, noge, rit in boke. da oblikujes telo. jej zdravo!!
0
anoniimnа
Summer Time
Ne hujšam samo rada bi imela lepšo postavi to je vse
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Da hočeš v tako hitrem času izgubiti kilograme ti ne svetujem. Razlog pa je, da se tej kilogrami lahko ob kakršni koli zaužitvi viška hrane vrnjo. Svetujem ti, da začneš delati različne vrste trebušnjakov. To je prvi korak za zmanjšanje trebuha (in deluje). Definitivno ne jej manj. Jej enako kot zdaj. Mogoče le košček mesa ali pa žlico krompirja manj. Drugače pa ne spreminjaj jedilnika. Za trebušnjake pa poizkusi navadne (spodnji del trebuha) in pa mizica ali knjiga (zgornji del trebuha). Za mišice na rokah pa ne vem.
0
Vittorija
Moj odgovor:
zanimanje
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
glow up
hejj
js grem v srednjo in bi full naredla en glow up kr zdej si tak vse punce pisejo s tipi al pa ga majoal pa so frendi
no in js bi mela bolso rit kr zdej je nimam pa zlo sm suha in zdej ze mau vec jem pa gledam na beljakovine da bo bols
js mam full podocnjake se concealer mi jih ne zakrije in kak se to popravi
pa pac nimam vlk mozoljov ampak ko jih pa mam so pa okoli ustnic in me ful moti
aj apa mam tak kr dost dolge lase in bi se sla ustrizit na long layerje pa me zanima ce je kdo sou da mi mal pove ce zgleda isto ko pa na pinterestu
pa tak js bi bol nosla tak kavbojke pa oprijete majce sam sm ful flat pa visoka in grozn prije
a poznate kake fajne make up da si kupim
hvala
js grem v srednjo in bi full naredla en glow up kr zdej si tak vse punce pisejo s tipi al pa ga majoal pa so frendi
no in js bi mela bolso rit kr zdej je nimam pa zlo sm suha in zdej ze mau vec jem pa gledam na beljakovine da bo bols
js mam full podocnjake se concealer mi jih ne zakrije in kak se to popravi
pa pac nimam vlk mozoljov ampak ko jih pa mam so pa okoli ustnic in me ful moti
aj apa mam tak kr dost dolge lase in bi se sla ustrizit na long layerje pa me zanima ce je kdo sou da mi mal pove ce zgleda isto ko pa na pinterestu
pa tak js bi bol nosla tak kavbojke pa oprijete majce sam sm ful flat pa visoka in grozn prije
a poznate kake fajne make up da si kupim
hvala
Obvestila
12.3.2026
NAPAČNO ZVEZAN MARČNI PIL
Žal se je v tiskarni, kjer se tiska Pil, tokrat malo zapletlo. Če ste med tistimi, ki so dobili »pokvarjen« Pil, pišite na revije@mladinska-knjiga.si ali pokličite na 080 12 05. Poslali vam bomo novega.
Uredništvo Pila
Vprašanje
Si naročen na Pil samo zaradi tekmovanja v Veseli šoli?
Ne tekmujem v Veseli šoli, jo pa preberem.
(54)
Vesela šola me ne zanima.
(87)
Nikako, zanima me celoten Pil in bi bil naročen tudi, če ne bi tekmoval.
(150)
Ja, naročen sem predvsem zaradi tekmovanja v Veseli šoli.
(55)
POIŠČI PILOVCA/KO
Pogosta vprašanja
Aktualne objave
Zadnji odgovori v Svetovalnici
Ali vas lahko nekaj vprašam revija pil