Oj.
Žal ti ne morem pomagati. Sem pa prepričana da lahko ti meni, prosim če mi napišeš kako ti je to uspelo?

ojla
torej seveda bi blo dobr ce bi vedola tvojo tezo pa visino pa starost al pa itm ker ti tako lazje svetujem. ampak v glavnem, glavno pri hujsanju je, da ne stradas in da se vedno zivis zdravo. torej, kot prvo, 15kg je res veliko tako da upam da je bilo potrebno ker lahk to tvojmu telesu tut skodi.
da vzdrzis to tezo ti predlagam, naj bo na tvojem jedilniku okoli 3-5 obrokov dnevno, od tega nujno jej zajtrk. za zajtrk lahko pojes npr navaden jogurt potem vmes nekaj sadja pa za kosilo vec zelenjave in mesa kot pa priloge kot so testenine... potem spet kaksen prigrizek in vecerjo ni nujno da jo jes, je pa pomembno da vzdrzujes svojo rutino npr vsak dan naredis 10km npr. nabolj pomembno je, da se ne razvije motnja hranjenja torej anoreksija.
ce si npr enkrat tedensko privoscis kaj ne tako zdravega, se ne bos kar tako zredila, verjem mi.
upam da sem pomagala in ne se bolj zakomplicirala vsega:)
p.s. nasa telesa so drugacna, nekatere se sploh ne morejo zrediti ker so po naravi ze suhe in enostavno se tezje zredimo, druge pa se lazje in hitreje, zato je se toliko bolj pomembno, da je tvoja rutina redna in hkrati zdrava.

Živijo! :)
V obdobju pubertete se telo razvija in doživlja različne spremembe, prav v obdobju mladostništva pa se lahko bolj obremenjujemo z lastno težo, pogosto pa žal vpliva negativno na lastno telesno samopodobo. Dieta, ki ne vključuje kruha in testenin, ni primerna za mladostniško telo, ki se razvija. V tem obdobju je zelo pomembna zdrava in uravnotežena prehrana, saj tvoje telo potrebuje različna hranila, med njimi tudi ogljikove hidrate in maščobe, saj se v slednjih raztopijo vitamini in minerali. Čeprav verjamem, da se ti je zdelo lepo, ko si videla, koliko nižja je sedaj številka na tehtnici, je pri spremljanju teže pomembno, da traja dalj časa. Teža lahko dnevno niha in če poješ nekaj sladkega, to ne pomeni, da se ti bo takoj poznalo na teži. Mogoče se na tvoji teži pozna masa mišic, ki si jih učvrstila med tekom. Poleg tega pretirano hujšanje lahko vpliva na druge vidike tvojega razvoja (npr. na rast), pojavijo se lahko tudi drugi problemi (npr. izpadanje las). Poleg zdrave prehrane je res pomembno biti tudi telesno aktivni, ampak tudi s športom ne pretiravat.
Tvoj opis štetja kalorij in občutkov tesnobe ob zaužitju hrane, ki ne ustrezajo tvoji dieti, se lahko hitro razvije v resno motnjo prehranjevanja. Svetujem ti, da se komu zaupaš glede tvojih skrbi v povezavi s hrano - mogoče dobri prijateljici ali staršem. Čeprav zveni strašljivo, ti bo lahko po tem lažje in še ob sebi boš imela ljudi, ki jim zaupaš. Tu pa je možen še obisk psihologa, ki ti lahko s strokovnim znanjem pomaga pri oblikovanju bolj pozitivne telesne samopodobe. Napotnico za psihologa lahko sicer dobiš pri osebnem zdravniku, spodaj pa ti prilagam še nekaj spletnih strani, kam se lahko obrneš po pomoč:
SVETOVALNI CENTER za otroke mladostnike in starše, Ljubljana, Maribor, Koper, Novo mesto
TOM telefon: 080 116 111ali http://www.e-tom.si/
TO SEM JAZ: http://www.tosemjaz.net/
POSVET: http://www.posvet.org

Upam, da sem ti bila v pomoč!