Problemcem
0
Sejvesdasm
Hey!
Sm en pilovec in verjetno me poznate ampak o tem nebi rad govoril z svojim imenom in upam da štekate itak tisti ki me dobr poznate vete kdo je in prosim ne pisat v komentarje vem kdo si. Imam problemček in recimo da se ful rad ukvarjam z športom in računanjem kolk kalorij pojem dnevno. Vem da bi mogu pojest vsaj 2000 kalorij dnevno ampak ne morem. Obožujem hrano ampak sem obseden z kalkuliranjem kolk pojem. Čeprav nisem debel sploh nevem zakaj to delam. Ne sovražim svojega telesa in nič samo kot da imam obsedenost. Kr sm nardil veliko researcha sem videl da če bom jedel 500 kalorij na dan kmalu zelo shujšal in da se bo rezultat poznal že v tednu in da je to grozno in da naj več jem. Po drugi strani nekateri pišejo da se bolš počutijo. Kaj naj........
Sm en pilovec in verjetno me poznate ampak o tem nebi rad govoril z svojim imenom in upam da štekate itak tisti ki me dobr poznate vete kdo je in prosim ne pisat v komentarje vem kdo si. Imam problemček in recimo da se ful rad ukvarjam z športom in računanjem kolk kalorij pojem dnevno. Vem da bi mogu pojest vsaj 2000 kalorij dnevno ampak ne morem. Obožujem hrano ampak sem obseden z kalkuliranjem kolk pojem. Čeprav nisem debel sploh nevem zakaj to delam. Ne sovražim svojega telesa in nič samo kot da imam obsedenost. Kr sm nardil veliko researcha sem videl da če bom jedel 500 kalorij na dan kmalu zelo shujšal in da se bo rezultat poznal že v tednu in da je to grozno in da naj več jem. Po drugi strani nekateri pišejo da se bolš počutijo. Kaj naj........
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Pozdravljen!
Če te prav razumem, ugotavljaš, da poješ veliko manj kalorij, kot bi jih moral, da prekomerni telovadiš in ne moreš nehati šteti kalorij.
Takšno vedenje lahko vodi v motnje hranjenja. Pohvalno je, da si ugotovil, da imaš problem in prosil za pomoč.
Kot si že sam ugotovil, športno aktivni najstniki potrebujejo okrog 2000 kalorij na dan. 500 kalorij na dan je premalo tudi za odraslo osebo in uživanje tako majhne količine hrane je lahko izjemno škodljivo. Pri osebah brez zdravstevnih težav štetje kalorij ni potrebno.
Priporočam ti, da za svoje težave čim prej poveš odrasli osebi, ki ji zaupaš, saj boš najverjetneje potreboval pomoč.
Glede na to, da si veliko fizično aktiven, je verjetnost, da bi bil nezdravo težek, izjemno majhna. Brez skrbi lahko poješ toliko hrane kot je potrebuješ, da si sit, kar je lahko v najstniških letih kar precej.
Priporočam ti, da začasno na vseh družabnih omrežjih nehaš spremljati vsebine povezane z zdravo prehrano ali hujšanjem. Te vsebine velikokrat promovirajo nezdrave načine prehranjevanja in poudarjajo pomen nizke telesne teže pri ohranjanju zdravja ter tako povečujejo skrb, ki jo ljudje čutijo v zvezi s svojo telesno težo.
Svoje starše lahko prosiš, da z živil odstranjo oziroma prečrtajo podatke o kalorijah ali pa to storiš sam. Tako boš težje preverjal te informacije. Mogoče ti bo lažje, če poskušaš zaužiti več hrane v obliki tekočine, npr. smutijev, proteinskih napitkov, tekočega jogurta … Tako lahko zaužiješ več hranilnih snovi, brez da bi se moral posebej ukvarjati s pripravo hrane in je tudi manjša možnost, da si med pripravo ali med uživanjem obroka premisliš in ga ne poješ. Če za štetje kalorij uporabljaš aplikacijo, jo izbriši. Če uporabljaš zvezek, ga vrži stran. Če kljub temu ne boš mogel zaužiti dovolj hrane, poskusi biti manj telesno aktiven. Ena ura vadbe na dan bo v tvojem primeru povsem dovolj za ohranjanje zdravja.
Vsekakor bi bilo to dobro omeniti osebnemu zdravniku (lahko tudi psihologu, če boš poiskal takšno pomoč, kar bi ti lahko koristilo). V tvoji starosti je namreč tudi kratkotrajnejše stradanje lahko škodljivo. Psiholog se bo najverjetneje s tabo pogovarjal o razlogih za obsesijo s kalorijami.
Če te prav razumem, ugotavljaš, da poješ veliko manj kalorij, kot bi jih moral, da prekomerni telovadiš in ne moreš nehati šteti kalorij.
Takšno vedenje lahko vodi v motnje hranjenja. Pohvalno je, da si ugotovil, da imaš problem in prosil za pomoč.
Kot si že sam ugotovil, športno aktivni najstniki potrebujejo okrog 2000 kalorij na dan. 500 kalorij na dan je premalo tudi za odraslo osebo in uživanje tako majhne količine hrane je lahko izjemno škodljivo. Pri osebah brez zdravstevnih težav štetje kalorij ni potrebno.
Priporočam ti, da za svoje težave čim prej poveš odrasli osebi, ki ji zaupaš, saj boš najverjetneje potreboval pomoč.
Glede na to, da si veliko fizično aktiven, je verjetnost, da bi bil nezdravo težek, izjemno majhna. Brez skrbi lahko poješ toliko hrane kot je potrebuješ, da si sit, kar je lahko v najstniških letih kar precej.
Priporočam ti, da začasno na vseh družabnih omrežjih nehaš spremljati vsebine povezane z zdravo prehrano ali hujšanjem. Te vsebine velikokrat promovirajo nezdrave načine prehranjevanja in poudarjajo pomen nizke telesne teže pri ohranjanju zdravja ter tako povečujejo skrb, ki jo ljudje čutijo v zvezi s svojo telesno težo.
Svoje starše lahko prosiš, da z živil odstranjo oziroma prečrtajo podatke o kalorijah ali pa to storiš sam. Tako boš težje preverjal te informacije. Mogoče ti bo lažje, če poskušaš zaužiti več hrane v obliki tekočine, npr. smutijev, proteinskih napitkov, tekočega jogurta … Tako lahko zaužiješ več hranilnih snovi, brez da bi se moral posebej ukvarjati s pripravo hrane in je tudi manjša možnost, da si med pripravo ali med uživanjem obroka premisliš in ga ne poješ. Če za štetje kalorij uporabljaš aplikacijo, jo izbriši. Če uporabljaš zvezek, ga vrži stran. Če kljub temu ne boš mogel zaužiti dovolj hrane, poskusi biti manj telesno aktiven. Ena ura vadbe na dan bo v tvojem primeru povsem dovolj za ohranjanje zdravja.
Vsekakor bi bilo to dobro omeniti osebnemu zdravniku (lahko tudi psihologu, če boš poiskal takšno pomoč, kar bi ti lahko koristilo). V tvoji starosti je namreč tudi kratkotrajnejše stradanje lahko škodljivo. Psiholog se bo najverjetneje s tabo pogovarjal o razlogih za obsesijo s kalorijami.
3
Moj odgovor:
Skincarepro
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
Girlies helppp
Pac ja js ful breakoutam zarad menstre in se mi zdi da zgledam ko zival... Pa se kolegice govorijo da sem grda. Makeup si vem naredit in sem pro ampak nenosim ga. Pa se ful me skrbi glede moje teze.... Visoka sem 160cm in imam 50kg ful sem debela!!!! Nevem a mi kera pove naredit tko workout ki pomaga ker vsi so fake na spletu... Pa se ko pac mate beli tok potem nosite pad? Vsak dan pa noc? Tko bla sem 40kg pa 150cm in ful 10kg za cm se mi zdi noro!
HELP
HELP
HELP:persevere::persevere::persevere::persevere::persevere:
HELP
HELP
HELP:persevere::persevere::persevere::persevere::persevere:
Obvestila
12.3.2026
NAPAČNO ZVEZAN MARČNI PIL
Žal se je v tiskarni, kjer se tiska Pil, tokrat malo zapletlo. Če ste med tistimi, ki so dobili »pokvarjen« Pil, pišite na revije@mladinska-knjiga.si ali pokličite na 080 12 05. Poslali vam bomo novega.
Uredništvo Pila
Vprašanje
Si naročen na Pil samo zaradi tekmovanja v Veseli šoli?
Ne tekmujem v Veseli šoli, jo pa preberem.
(47)
Vesela šola me ne zanima.
(75)
Nikako, zanima me celoten Pil in bi bil naročen tudi, če ne bi tekmoval.
(126)
Ja, naročen sem predvsem zaradi tekmovanja v Veseli šoli.
(44)
