1. če bo res zelo hudo mu samo povej da te zelo trebuh boli in da boš teško telovadila
2.tudi mene je to prvič zelo zelo skrbela samo sem si rekla bo kar bo, lej ti se zjutraj lepo pripravi za v šolo ko prideš se sprijateljicami pogovarjaj.... za vsak primer vsami za v šolo sabo jopico to sem jaz naredila da če bi se mi to zgodilo da dam samo jopico okoli pasu in je. Jaz sem s tem premagala skrb in tudi ti jo boš.
upam da sem ti pomagala:grin:

1.Mami ti lahko napiše opravičilo in če ga, kaj pa njega briga, zakaj ne morm telovadit.
2.Lahko se zmeniš s starši in ostaneš doma. Drugače si pahko okoli pasu zavežeš jopico če te skrbi, da se bo kaj videlo skozi hlače.

hej sej najbrž ti to ne pomaga več(ali pač) samo svetujem še drugim puncam ki bodo gdaj imele težave. verjemi sem že naštudirana glede tega(sem 9 razred)
1. telovadba pri bolečinah med menstro pomaga pri lajšanju bolečin. res je malce zoprno ker ne veš če te bo premočilo(npr med tekom, skoki itd). vsekakor tudi kadar si doma ne smeš poležavat ker to vse skupi sam poslabša. vzemi debelejši vložek obleci udobno trenirko da se boš med športno dobro počutila.

2.med poukom kadar sem imela močne (v nižjih razredih_ zdaj ne več) sem se tudi bala kaj vse bo in nvm kaj. pa ni bilo nikoli nič. rdeno menjavanje vložkov, pitje tekočine in preventivna obleka(npr v torbi rezervno perilo, ohlapne hlače, dolg pulover ali tunika, jopa -daljša ali okoli pasu...) pa se bolje počutiš.

pa punce ne se sekirat vaše telo se spreminja bodte vesele, ponosne nase. če jo mate pomeni da se normalno razvijate. pri enim pride prej pri enim kasneje(jaz sem jo dobila pri 10). pa ne se je sramovat. to je neki vašga. ženskega. naravnega. vse ženske so šle skoz to. upsm da vam tole kaj pomaga :grinning:

LP kr ena