Js ti priporočam da jih ne ješ ker vidijo se mišice iz njih pa ni nič

Hejj!
Ne rabiš teh ploščic, ker so ultraprocesirane in to ni glih... Veliko beljakovin lahko najdeš v mesu, leči, fižolu, skuti. Lahko si proteinski šejk narediš sama:
-skuta
-gozni sadeži
-mleko(katerokoli)
Te praški in čokoladice niso ravno zdravi, vseeno pa pijem alpsko proteinsko mleko, ki ima naravno dodane beljakovine, skyr (jogurt), ki jih ima tudi naravno dodane... Seveda si po zelo napornem treningu lahko privoščiš kakšen šejk. Recimo jaz sem na eni tekmi dobila *b*cocoa and banana post workout recovery powder*b* od Nutris point. To si vzami res v skrajniii sili. Če pa ne treniraš pa glih tega ne rabiš. Drgac si pa lahko sama narediš bolj zdrave proteinske čokoladice. Lahko pogledaš na youtubu je verjetno ogromno receptov. Ampak, če nimaš glih časa ti predlagam čokoladice od nutris point, ker so bolj organske, če jih že ješ.

Hej!
Predlagam, da si kupiš naravne proteinske ploščice. Nekajkrat jih lahko imaš, ampak poskusi zaužiti proteine v tvoji "vsakdanji" hrani npr.:
-Jajcih
-Nekaterih oreščkih
-Skuti
-Grškem jogurtu
-Tofu
-...

Kot je pianistka rekla, si pa lahko sama narediš ploščice ali pa prigrizke ki imajo veliko proteinov v sebi.
Lahko pa dodajaš k nekaterim jedem tudi proteinski prašek, najbolje naraven, veganski...
lp

Hejj, lahko v youtube in pinterest vtipkaš high protein breakfast/snack/lunch... priporočam ti tudi kanal fitfoodiselma, growingannnans....piši kako ti gre;)<33