snofi
Naslednji Pil izide 8. maja
Ikona Ikona Ikona Ikona
pepca oblacek

značka Svetovalnica: Spanje/Prebujanje

Spanje/Prebujanje

0
Hi!
Js mam problem s tem da nemorem zaspat tko do ene 23:30 po pa zjutr nemorm vstat...
Kaj nej naredim d bi loh zaspala ze ob idk 22:00 in bi se loh zbudila okol 5h al 6h...


Pa se k me zjitraj zbudi budilka ob 6h js spim do 10 do 7h in pac 5cez 7h pa morm it n bus in inmam zlo mal casa d se uredim...


Kaj naj storim?

Tnx za odgovore
 

Odgovori:

Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hej
Glede spanja spat pojdi npr ob 21.00 in bos zaspala ob enih 10.30 (js mam isti problem)
Obstaja pa tud čaj za spanje kupi se v hovro in spari. Zjutraj si budilko daj nekam bolj stran izz tvoje sobe da ko bo zvonila moraš ostati in oditi do nje upam da sm pomagala:smiley:
1
 
Oli
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Živjo.
Verjamem, da ti spanje in predvsem vstajanje zjutraj delata preglavice, jih tudi meni.
Oli zgoraj ti je dala že dobro idejo, jaz bi samo še dodala en del.
Pred spanjem ne uporabljaj elektronike, saj so tako naši možgani še vedno aktivni, ko greš spat in se težje umiriš.
Ne jej prepozno, predlagam, da imaš zadnji obrok kakšni dve uri preden greš spat, saj težje zaspiš, če tvoj želodec še na polno prebavlja večerjo. :thinking:
Ko greš spat poizkusi čim manj razmišljati, globoko dihaj in se umiri.
Sčasoma boš zaspala.
Dobro je, da nisi preveč izpostavljena stresu, saj te tako ob večerih, ko moraš v posteljo skrbi kaj bo, če...
Upam, da sem ti kaj pomagala.
Lp
Sophie Donna
2
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
ojlaaaaa!!

KOT SI ŽE REKLA IMAŠ PROBLEME Z SPANJEM UGHH POPOLNOMA TE RAZUMEM SAJ SEM JIH IMELA SAMA TUDI PRED ENIH TKO 1 LET NO SVETUJEM TI DA NAREDIŠ TKOLE:
PO TUŠIRANJU SPIJEŠ VSAJ EN KOZAREC TOPLEGA MLEKA/ČAJA
NATO PA GREŠ V POSTELJO IN VSAJ 20 MINUT PREDEN GREŠ SPATI SE IZOGIBAŠ TELEFONU
POTEM KO BOŠ SE KONČNO NAMESTILA IN ZAPRLA OČI PROBAJ SI PREDSTAVLJATI OVCE,KONJE,SAMOROGE,ČOKOLADE PAČ TO KAR IMAŠ RADA NO POTEM PA BOŠ ZASPALA VSAJ MEN DELUJE AJA PA PS: STUŠIRAJ SE Z TOPLO VODO UPAM DA SEM POMAGALA VSAJ MALO...:v::heart::heart::heart::heart::heart:
1
 
mijikaa
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Jaz se še s kom pogovarjam in čez čas postanem utrujena in zaspim
1
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hej!
Zgoraj si dobila res super odgovore jaz ti bom dala še en nasvet meni zelooo pomaga, da pustim, da mi misli plavajo. Zapreš oči in ne misli na nekaj ali pa se sili, d ana nekaj razmišljaš npr. na naravo, ker tako boš težko zaspala, če se boš silila vekaj razmišljat pusti, da ti misli plavajo in hitro boš zaspala.
Upam, da sem pomagala!:blush:
1
 
enapunca

Moj odgovor:

Vsebina odgovora:
Vzdevek:
Sporočilo pred pošiljanjem še enkrat preberi in premisli, kako bi se ti počutil, če bi ga prejel.

Svetovalnica


Objava:

Neki

Ogledov: 53 Odgovorov: 6
 
1
Nea
Objava:

Grda js

Ogledov: 46 Odgovorov: 1
 
0
Piskotk
Objava:

Gim vic

Ogledov: 54 Odgovorov: 2
 
0
julia
Objava:

fnt

Ogledov: 84 Odgovorov: 1
 
0
girlie15
Objava:

nezadovoljstvo glede sebe

Ogledov: 78 Odgovorov: 2
 
0
anaaaaa
Objava:

odbojka

Ogledov: 45 Odgovorov: 0
 
0
zanimanje
Objava:

neki

Ogledov: 77 Odgovorov: 2
 
1
🐛 🐾
Objava:

Therian

Ogledov: 117 Odgovorov: 9
 
2
girlie15 potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica

nezadovoljstvo glede sebe

Živjo.

Sem punca, stara 16 let. Pri sebi zadnje čase opažam, da imam velik problem sama s seboj oz. z mojim izgledom.
Začnimo pri teži. Visoka sem okoli 162cm in kar nekaj časa sedaj sem imela konstantno težo 55kg. Že to se mi je zdelo veliko in sem hotela težo spraviti pod 50kg. Ko sem se s seboj končno sprijaznila in se začela imeti rada, pa BUM se zredim na kar 58kg. To se mi zdi ogromno. Ne morem brez da se vsak dan stehtam. Opažam različno, ko sem napeta imam 58kg, kakšen dan celo 56kg. Ne vem zakaj moja teža tako niha. Če mi tehtnica pokaže kilograme s katerimi nisem zadovoljna, se včasih celo zjokam, vedno pa imam zato slab dan. Mogoče je to povezano tudi s tem da sem pred nekaj meseci začela redno teči, ravno zato da bi ostala v formi in pridobila kondicijo (pa tudi da bi shujšala). Morda pridobivam mišično maso, a s seboj nisem zadovoljna. Med tekom se počutim res odlično, ker počnem nekaj zase, ampak ali je cena vredna tega da se bom zredila?

Druga težava pa je samopodoba v družbi. Na splošno sem bolj tiha in umirjena punca, a to ne pomeni da se ne znam sprostiti. Vsi s katerimi se družim največ časa vejo da znam biti tudi glasna in zabavna. S tistimi pravimi prijateljicami se res sprostim, a med sošolci in razredom pač ne morem biti taka da se kar obrnem eno vrsto nazaj k fantom in se začnem pogovarjat. Želim biti bolj sponatana, ampak ali bom potem to še vedno jaz?

Tretjič. Opažam vse ko si podobne starosti kot jaz, in veliko jih je skupaj. So pač poparčkani. Sošolke mi razlagajo kako si cele dneve pišejo s fanti. Kako hodijo na pijače skupaj z njimi. Kako grejo skupaj žurat ob vikendih. Jaz pa se borim le s to šolo in se non stop učim. Daleč od tega da ne bi že v preteklosti izvedela da sem bila kakšnemu fantu všeč, bila sem všeč že kar nekaj fantom. Ampak takrat smo bili majhni. Že sedaj si mi zdi malo zgodaj, da bi imela fanta. A, ob enem si ga želim. Tudi jaz želim biti del tega. Nisem še imela prvega poljuba, malo mi je nerodno. Nekako imaš prvi poljub pri 13, 14. Zato sem verjetno kriva sama, lahko bi bila skupaj s kom, a tega nisem hotela. Govorim si fokus mora biti na šoli. Morda pa delam napako. Jaz si želim spoznati fanta, ki me bo imel zares rad. Jaz nočem teh kratkih situationshipov in ne vem česa vsega. Jaz želim da bi me nekdo imel rad tako zares. Tako da bi mi prinesel rože, ne pa ponudil cigareta. Tako, da bi me povabil na kavo, ne pa v klub žurat. Tako, da bi me peljal v hribe, ne pa k sebi domov. Nekoga ki me bi čakal da sem pripravljena jaz. Nekako ne vem če to v tem svetu še obstaja. Za sedaj sem ugotovila le to da so vsi fantje isti. Iščim tak old love style, nekaj posebnega. Fanta s katerim bom skupaj dalj časa in ne le eno noč.

Ali ima kdo morda kakšen nasvet glede mojih problemov? Hvala vam če boste sploh prebrali. Če si kdo v današnjem svetu vzame 2minutki da prebere tako dolgo objavo.
 

Vpiši se


Nov uporabnik | Pozabljeno geslo

POIŠČI PILOVCA/KO

Pogosta vprašanja

Iščeš odgovore na vprašanja, kot so "Kako se naročim na revijo Pil?", "Kako se registrirati?", Kakšna so pravila obnašanja na Pilovi spletni strani?" in "Kam vnesem naročniško številko?" Klikni na spodnji gumb in najdi odgovore!

Aktualne objave

1
🐛 🐾
2
 
3
Kaja005
3
 
5
K-popgirl
5
 
7
SADGIRL
2
 
8
neki paccc
3
 
9
Resnevem
2
 
10
Anonimna punca
2
 

Oglas

Zadnji odgovori v Svetovalnici

Najprej tole: problem ni v tem, da si 'grda', ...
 
Kokos🥥
če ci se postrigla do ramen pa mela tk mal ...
 
Če želiš si lahko malo spremeniš lase - npr. ...
 
frizurica
drobne kitke, pol čop, pol figa
 
oj ne bom ti govorila, da si lepa vsak ...
 
oj sem iskala po pinterestu, pa ni nič ...
 
Lala kiki234
no to ti pa jaz povem da mam tud problem ...
 
Lolita
Oj, tko kot je rekla Moonie12 načeloma eni ...
 
Ja - to kar opisuješ, je precej normalno ...
 
Ni tako, da bi se moral ful veliko učit direktno ...
 
hej jaz sem.imela dokaj podoben problem, ...
 
Hej! V redu je. Glede tvojega drugega primera ...
 
to nedeljo je lih en pa na viberju je drugace ...
 
js se tut velikrat tko k ti razjezim. derem ...
 
hejjj danci! vrjetn je to res zarad pubertete, ...