Nova številka
September 2020


Izid: 1. 9. 2020

AngelStar 2. del

2
Pozdravljeni!
Torej najprej se opravičujem ker že en teden nisem pisala:grimacing:. No danes bom pisala o workoutu ki ga jaz počnem vsak dan. Zjutraj se razdegnem in ogrejem:
-10 počepov
-10 sklec
-5 vzgibov
-plank s stegnjenimi rokami in dotikanje ram v planku- oboje 10 sekund -uležež se na hrbet na komolce in vsako nogo 10 sekund dviguješ ( stegnjene noge!!)
- potem v istem položaju z nasprotno roko primeš nogo in jo stegnjeno držiš v zraku 10 sekund (boki na tleh)
-v predklonu skupaj noge in nihamo 10 sekund
-držimo v predklonu (stegnjene noge in skupaj noge) brez nihanja 15 sekund
-10 trebušnjakov
-10 malih in velikih odpiranj knjige
-10 min teka


Ta workout ti vzeme okoli 15 minut teka.
popoldne pa naredim samo različne vaje za moč in tek.
dijo se vidimo naslednji teden.


P.S. nisem končala s pisanjem bloga:heart_eyes::heart_eyes::heart_eyes::heart_eyes::heart_eyes::heart_eyes::yum::yum::yum::yum::grinning::grinning:Sem zeloooooo vessseeeelllaaaa!!!!!!!
 

Odgovori:

Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
ne 15 minut teka:joy::joy::joy::joy::joy::joy:
0
 
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Js tut delam podobno sam da namest 10 sklec 3 serije po 20,
2 seriji po 15 počepov,
pa sam navaden plank 2 min.
2
 
Wow kako za vraga se vam da to delat? Ok, sej ni važno. Js si tega itak niti ne morem predstavljat, kaj šele da bi to delala, ker sem preveč lena...😬
 

Moj odgovor:

Vsebina odgovora:
Vzdevek:

Vpiši se


Nov uporabnik | Pozabljeno geslo

Priljubljene objave

ena, k pač noče izdt imena
 
20
Solarka
 
77
Revija PIL
 
13
H.A.P.P.Y
 
6
Najstnica pač...
 
7
myb me poznaš
 
8

Oglas

Zadnji odgovori

Blogerka
 
ce pa me imas kot vzor pri fejkanju pa lahko ...
Blogerka
 
a se lahko prosim preimenujes ker me ocitno ...
Revija PIL
 
Res je napaka :)
kr ena
 
Enim je cilj da čimprej drugim je cilj da ...
Ubu
 
Loh napises na list:joy::joy:
Dnao
 
Lahko dodam enga? Ker od teh poznam samo ...
Zaza
 
ne razumem???????
legenda
 
QUEEN!!!!!!!
legenda
 
1) navadna šola 2) instagram 3) Cel dan ...
I love book
 
Ola! Samo ena stvar; mislim, da bi moral ...
WildWolf Girl
 
o ne nisem vpisana mislim sej je ok sam mi ...
WildWolf Girl
 
Abba
cat
 
hej, jaz mam
cat
 
ne.