Novi del :stuck_out_tongue_winking_eye: <3
Danes bomo začeli z obrati, rečemo jim piruete :D

Preden začnemo:
-pripravia si bidon z vodo
-imej nogavice ali pa tiste, ki so kot pol nogavice če jih maš doma
-pripravi prostor
-če ti tla drsijo delaj na preprogi
-delaj pred ogledalom (če je možno), da se lahko popravljaš

Ogrevanje: Ogrej si: glavo, ramena, roke, boke, noge, naredi tudi lanče.
Tisti, ki znate naredite še špage in mosti.
Lahko delate tudi po kakšnem videu na yt.

Videoposnetki kako se jih naredi:

1. Kako se naučit 1 obrat.
https://youtu.be/x6n-ix-TjgA

2. Kako se naučit 2 ali več obratov.
https://youtu.be/yEBrZ1QIGnA

Poglejte si oba videa. Tisti, ki že znate oboje pa ni treba gledat videov ampak jih le trenirite :wink:

Moja razlaga kako naredit:

1. Prvo začneš v plieju (to je tista pozicija, kjer si malo v počepu). Potem probaji iz iz tega v pase (tista pozicija, ki imaš nogo pri kolenu in si na prstih).

2. Ko misliš da si stabilen se zavrti za pol obrata, če ti gre lahko tudi za cel obrat. Pazi ta vrtiš v pravo smer!
Pazi tudi da imaš fokus.

Par stvari in popravki: nujno vrti v pravi smer (torej če vrtiš v desno stran si na levi nogi, če vrtiš v levo stran se vrtiš na desni nogi), potem ne pozabi na špice, raven hrbet, dolg vrat, stisni mišice :muscle:, lepe roke, fokus... (zdrj se sliš kokr moja učitlca :joy:)

Aja pa spodaj bodo slike kaj je pase in plie.

Vaša naloga:
1. Pogej video in preberi mojo razlago.
2. Probaj obrate.
3. Odgovori na vprašanja.
Vprašanja:
1. Kako ti je šlo?
2. V katero smer ti je lažje vrtet obrate?
3. Si razumel vsa navodila?

To je vse. :slight_smile:
Lysm, doggy (prijave še sprejemam)