Danes pa bomo delali grand jette <3

Tisti, ki trenirate vete da je to skok.

Preden začnemo:
-pripravia si bidon z vodo
-imej nogavice ali pa tiste, ki so kot pol nogavice če jih maš doma
-pripravi prostor (potrebuješ kar dolg prostor)
-če ti tla drsijo delaj na preprogi
-delaj pred ogledalom (če je možno), da se lahko popravljaš

Ogrevanje imate že v videih, če pa želite se pa lahko še sami ogrejete. Bosta 2 videa, poglejte si oba. Pol sa pa odločite po kateremu boste delali. Seveda če že znaš ga samo ponoviš :relieved:

Videi:

1. https://youtu.be/L6Y758ZThKA

2. https://youtu.be/m1LKO9L8rhE

Moja razlaga:

1. Prvo se moraš naučiti šase (to je tist majhen skokec, ki je na začetu kri skoku. V videu si ga poglejte).
Narediš ga pa tako: eno nogo imaš naprej, potem pa skočiš tako da se nogi dotakneta.

2. Ko znaš šase narediš 2 koraka in potem greš v pozicijo špage (nič hudega če neznaš špage).

3. Probaj na obe nogi. Kako to narediš? Isto kot na to samo da zamenjaš nogi pri šaseju in skoku.

Popravki: pazi da res narediš samo 2 koraka in ne več, špice, pazi da imaš obe nogi na isti višini (da ni ena višje druga pa nižje), roke imej tako kot na videu imej lepe ampak vseeno močne da lepo izpade, pa seveda raven hrbet, dolg vrat in stisni mišice...

Vaša naloga:
1. Pogej video in preberi mojo razlago.
2. Probaj grand jette
3. Odgovori na vprašanja.
Vprašanja:
1. Kako ti je šlo?
2. A ti je lažja desna ali leva noga?
3. Si razumel vsa navodila?

spodaj pa je še slika :) (slika je iz interneta).

Če imate še kakšno vprašanje me vprašajte. In prijave še sprejemam.

Lysm, doggy