Pilov blogdepresija😵🧠
8
danes bomo govorili o depresiji, ker vem, da je zadnje čase veliko ljudi, ki so v takem stanju zato vsem takim hočem pomagat!!:sparkling_heart:
pa začnimo...prvo vam bom tkaj dala par povezav in si jih poglejte če mislite, da ste v depresiji:D
https://www.youtube.com/watch?v=soa3m6z1pAo (video)
https://www.youtube.com/watch?v=czYQfEZxrYg (video)
https://www.mojpsihoterapevt.si/izpolnitest/depresija (test depresije)
torej če imaš znake depresije ti predlagam da glej naprej:slight_smile:
Depresija je najpogostejša duševna bolezen,
Na nastanek depresije vplivata dva dejavnika: prirojene in pridobljene lastnosti ter življenjske okoliščine. Če je kdo v družini že zbolel za depresijo, je bolj verjetno, da se bo to zgodilo tudi tebi. Pomembno vlogo pri nastanku depresije imajo tudi človekove osebnostne lastnosti. Če si v resni depresiji se posvetuj z zdravnikom...moramo se tudi naučiti razlikovati nesrečnost in depresijo. Ne bojte se te bolezni saj se jo lahko v kratkem času znebite.
Zdaj pa si poglejmo še en video, ki vam bo povedal katero vrsto depresije imate.
https://www.youtube.com/watch?v=NDOeZD2F7jU&t=1s
torej tukaj vam bom napisala postopke kako se jo znebiti (po svojih najboljših močeh):blush:
1. čezdalje bolj zmanjšaj uporabo mobilnih naprav
2. zamoti se z različnimi stvarmi ,ki te veselijo
3. svoje počutje zaupaj tvojim najbljišžnim in z njii razglabljaj o tvojem počutju
4.groundaj se to pomeni, da prizemljiš tvoje telo na zemljo (ne dobesedno) saj ,ko si v depresiji si v zelo različnih mislih in sigurno si že kdaj slišal, da si z glavo v oblakih no to je to! in ko si v zraku depresije si po domače povedano v druge svetu.
tukaj ti bom povedala nekaj vaj groundanja
4.1 mrzli tuši
4.2 hoja po travi z bosimi podplati
4.3 groundanje-meditacija https://www.youtube.com/watch?v=5Gy2DzXLhgQ povezava
5. pojdi bolj zgodaj spati in bolj zgodaj vstati
6. 5min pred spanjem razmišljaj o pozitivnih mislih
7. ne jej hrane ko nisi lačen
8. spij vsaj 7 polnih kozarcev vode na dan
9. vsak dan si reči...rad-a se imam, prečudovita sem, rada imam moje življenje (to si lahko tudi ponavljaš čez cel dan)
10. druži se in razglabljaj z ljudmi v vseh tvojih problemih in potem ti poslušaj tudi njih ter si svetujta
11. kadarkoli mi napiši še kaj rabiš!!!
Okej nekaj stvari vmes je bilo tudi malo čudnih ampak dejansko pomagajo:rofl::blush::two_hearts:
upam, da sem vsaj malo pomagala!!
lepo se mejte<3
Vijolica:heartpulse:
pa začnimo...prvo vam bom tkaj dala par povezav in si jih poglejte če mislite, da ste v depresiji:D
https://www.youtube.com/watch?v=soa3m6z1pAo (video)
https://www.youtube.com/watch?v=czYQfEZxrYg (video)
https://www.mojpsihoterapevt.si/izpolnitest/depresija (test depresije)
torej če imaš znake depresije ti predlagam da glej naprej:slight_smile:
Depresija je najpogostejša duševna bolezen,
Na nastanek depresije vplivata dva dejavnika: prirojene in pridobljene lastnosti ter življenjske okoliščine. Če je kdo v družini že zbolel za depresijo, je bolj verjetno, da se bo to zgodilo tudi tebi. Pomembno vlogo pri nastanku depresije imajo tudi človekove osebnostne lastnosti. Če si v resni depresiji se posvetuj z zdravnikom...moramo se tudi naučiti razlikovati nesrečnost in depresijo. Ne bojte se te bolezni saj se jo lahko v kratkem času znebite.
Zdaj pa si poglejmo še en video, ki vam bo povedal katero vrsto depresije imate.
https://www.youtube.com/watch?v=NDOeZD2F7jU&t=1s
torej tukaj vam bom napisala postopke kako se jo znebiti (po svojih najboljših močeh):blush:
1. čezdalje bolj zmanjšaj uporabo mobilnih naprav
2. zamoti se z različnimi stvarmi ,ki te veselijo
3. svoje počutje zaupaj tvojim najbljišžnim in z njii razglabljaj o tvojem počutju
4.groundaj se to pomeni, da prizemljiš tvoje telo na zemljo (ne dobesedno) saj ,ko si v depresiji si v zelo različnih mislih in sigurno si že kdaj slišal, da si z glavo v oblakih no to je to! in ko si v zraku depresije si po domače povedano v druge svetu.
tukaj ti bom povedala nekaj vaj groundanja
4.1 mrzli tuši
4.2 hoja po travi z bosimi podplati
4.3 groundanje-meditacija https://www.youtube.com/watch?v=5Gy2DzXLhgQ povezava
5. pojdi bolj zgodaj spati in bolj zgodaj vstati
6. 5min pred spanjem razmišljaj o pozitivnih mislih
7. ne jej hrane ko nisi lačen
8. spij vsaj 7 polnih kozarcev vode na dan
9. vsak dan si reči...rad-a se imam, prečudovita sem, rada imam moje življenje (to si lahko tudi ponavljaš čez cel dan)
10. druži se in razglabljaj z ljudmi v vseh tvojih problemih in potem ti poslušaj tudi njih ter si svetujta
11. kadarkoli mi napiši še kaj rabiš!!!
Okej nekaj stvari vmes je bilo tudi malo čudnih ampak dejansko pomagajo:rofl::blush::two_hearts:
upam, da sem vsaj malo pomagala!!
lepo se mejte<3
Vijolica:heartpulse:
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hvala ker si napisala tole!
Pred enim letom sem tudi jaz zapredla v depresijo amapk sem se pobrala tako da res hvala ker si spregovorila o tej temi :blush:
Je pa res da hoja po travi in meditacija pomagata saj mi je to tudi priporočala moja terapevtka.
:)
Pred enim letom sem tudi jaz zapredla v depresijo amapk sem se pobrala tako da res hvala ker si spregovorila o tej temi :blush:
Je pa res da hoja po travi in meditacija pomagata saj mi je to tudi priporočala moja terapevtka.
:)
1
Moj odgovor:
kdosplohsem
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
hkrati bi rada bla punca in fant
Hej!
Js ne vem, kdo sploh sem. Pač različno sem razpoložena in se zato tut vsak dan/teden mal drgač počutim. Že tko mi pa tut samozavest ful niha (enkrat sem glih nekak samozavestna, pol pa npr. vidm koga bolj kul od mene in spet nism). Da grem k bistvu: nekak bi bla hkrati punca in fant. Stara sem 15, moj stil je tko oversized in baggy - seprav tomboy (delno zato, ker sem bolj fantovska punca, delno pa zato, ker me je sram mojga telesa - nočm nost oprijetih stvari). Sem bolj fantovska punca za ene stvari (so mi všeč stvari, ki so stereotipno všeč fantom, se obnašam mal bolj tko kot fantje - sedim tko, jem tko ig ... na tak način) in to me ne mot. Verjetno taka pač sem in to mi je všeč. Ampak pol so pa momenti, ko si pa želim bit bolj girly. Pač velikrat sem v konfliktu sama s sabo. Po eni strani bi rada bla dominant v odnosu, po drugi strani ne ... Ne vem. Pa tut pridejo trenutki, ko bi rada nosila oprijete stvari, tope, bikini kopalke (tut na morju me je ful sram in mam enodelne) ... Sram me je mojga telesa ig, nekak ne bi mela ženskega telesa, ampak basically flat vse, hkrati pa bi rada bla ponosna na svoje telo in pač nosila ženske obleke. Dejansko ne vem kako nej to razložim ... Pač nekak bi rada ravnala kot moški, ampak včasih bi pa rada, da nekdo ravna z mano kot moški. Rada bi nosila obleke pa oblekce, hkrati pa suite (ampak vem, da mi ne bojo nikol stal tko kot moškim, ker mam prsi - to je še en problem). A mate kakšno idejo, kako nej se bolj spoznam? Pa kako nej se sprijaznim s tem, da sem pač ženska in se vzljubim tako, kakršna sem (s telesom in vsem vred)? Plus kako nej premagam to sramežljivost in začnem nosit oprijete stvari, ker si to (včasih) želim? In a se vam zdi normalno, da menjavam svoj stil (neke dneve bolj tomboy, druge bolj girly)?
Upam, da ste razumel, kaj sem hotla povedat. Vesela bom vsazga komentarja!
Lp
Js ne vem, kdo sploh sem. Pač različno sem razpoložena in se zato tut vsak dan/teden mal drgač počutim. Že tko mi pa tut samozavest ful niha (enkrat sem glih nekak samozavestna, pol pa npr. vidm koga bolj kul od mene in spet nism). Da grem k bistvu: nekak bi bla hkrati punca in fant. Stara sem 15, moj stil je tko oversized in baggy - seprav tomboy (delno zato, ker sem bolj fantovska punca, delno pa zato, ker me je sram mojga telesa - nočm nost oprijetih stvari). Sem bolj fantovska punca za ene stvari (so mi všeč stvari, ki so stereotipno všeč fantom, se obnašam mal bolj tko kot fantje - sedim tko, jem tko ig ... na tak način) in to me ne mot. Verjetno taka pač sem in to mi je všeč. Ampak pol so pa momenti, ko si pa želim bit bolj girly. Pač velikrat sem v konfliktu sama s sabo. Po eni strani bi rada bla dominant v odnosu, po drugi strani ne ... Ne vem. Pa tut pridejo trenutki, ko bi rada nosila oprijete stvari, tope, bikini kopalke (tut na morju me je ful sram in mam enodelne) ... Sram me je mojga telesa ig, nekak ne bi mela ženskega telesa, ampak basically flat vse, hkrati pa bi rada bla ponosna na svoje telo in pač nosila ženske obleke. Dejansko ne vem kako nej to razložim ... Pač nekak bi rada ravnala kot moški, ampak včasih bi pa rada, da nekdo ravna z mano kot moški. Rada bi nosila obleke pa oblekce, hkrati pa suite (ampak vem, da mi ne bojo nikol stal tko kot moškim, ker mam prsi - to je še en problem). A mate kakšno idejo, kako nej se bolj spoznam? Pa kako nej se sprijaznim s tem, da sem pač ženska in se vzljubim tako, kakršna sem (s telesom in vsem vred)? Plus kako nej premagam to sramežljivost in začnem nosit oprijete stvari, ker si to (včasih) želim? In a se vam zdi normalno, da menjavam svoj stil (neke dneve bolj tomboy, druge bolj girly)?
Upam, da ste razumel, kaj sem hotla povedat. Vesela bom vsazga komentarja!
Lp
POIŠČI PILOVCA/KO
Pogosta vprašanja
POSVOJI ŠNOFIJA!
Priljubljene objave
Oglas
Zadnji odgovori
Haha suoer je! Nisem si mislila da bo tako ...
.jpg "Dekle we can do this"){kind=small}
Mi je zeloo več, mogoče pa bi naslednjič ...