Pilov blog
zdravooo!
kako ste? iskreno?
danes se bomo osredotočili na *b*PANICNE NAPADE*b*
panicni napad je strah pred smrtjo oz mislis da umiras na kratko povedano.
*i*Kaj ga sproži?*i*
razlicno od tega da nemoras dihat do tega da se ti hrana zatakne itd.
*i*kako si pomagati*i*
verjetno to use zanima no naštela bom neki stvari k so men pomagale. ČE POMAGA MENI NE POMENI DA BO TUDI TEBO TI PA SIGURNO NE BO ŠKODOVALO ČE PROBAŠ!!
*b* DIHANJE*b* predvsem se osredotoči na podaljsan izdih
*b*TEHNIKE SPROŠČANJA*b* stop tehnika, 5,4,3,2,1 tehnika, štetje od 100 nazaj po 7, iskanje praštevil (poenostauljeno odvrnitev pozornosti od situacije)
*b*MEDITACIJA*b* tukaj rabis pa res ustrajat pri tem in se najdet če ne ti res ne pomaga. pomaga pa meditacijs zlo pri spanju.
*b*ČAS ZASE*b* na dan si uzami vsaj 10 min samo zase in res ta cas porabi da se povezes sam s sabo in si to kar si.
*zelena*PRI PANIČNIH NAPADIH IN ANKSIOZNOSTI JE NAJPOMEMBNEJE TO DA TO SPREJMES AMPAK DO TJA JE DOLGA POT ZATO SI DAJ ČAS IN SE PREPUSTI ŽIVLJENJU IN BOŠ VIDEL IN SAM SEBE SPOZNAVAL NIKAR PA NE OBUPAJ*zelena*
Verjamem vate<3
ce mas pa kakršno koli vprašanje ali bi se kaj dodal napisi pod konentarje
love u all, DT
kako ste? iskreno?
danes se bomo osredotočili na *b*PANICNE NAPADE*b*
panicni napad je strah pred smrtjo oz mislis da umiras na kratko povedano.
*i*Kaj ga sproži?*i*
razlicno od tega da nemoras dihat do tega da se ti hrana zatakne itd.
*i*kako si pomagati*i*
verjetno to use zanima no naštela bom neki stvari k so men pomagale. ČE POMAGA MENI NE POMENI DA BO TUDI TEBO TI PA SIGURNO NE BO ŠKODOVALO ČE PROBAŠ!!
*b* DIHANJE*b* predvsem se osredotoči na podaljsan izdih
*b*TEHNIKE SPROŠČANJA*b* stop tehnika, 5,4,3,2,1 tehnika, štetje od 100 nazaj po 7, iskanje praštevil (poenostauljeno odvrnitev pozornosti od situacije)
*b*MEDITACIJA*b* tukaj rabis pa res ustrajat pri tem in se najdet če ne ti res ne pomaga. pomaga pa meditacijs zlo pri spanju.
*b*ČAS ZASE*b* na dan si uzami vsaj 10 min samo zase in res ta cas porabi da se povezes sam s sabo in si to kar si.
*zelena*PRI PANIČNIH NAPADIH IN ANKSIOZNOSTI JE NAJPOMEMBNEJE TO DA TO SPREJMES AMPAK DO TJA JE DOLGA POT ZATO SI DAJ ČAS IN SE PREPUSTI ŽIVLJENJU IN BOŠ VIDEL IN SAM SEBE SPOZNAVAL NIKAR PA NE OBUPAJ*zelena*
Verjamem vate<3
ce mas pa kakršno koli vprašanje ali bi se kaj dodal napisi pod konentarje
love u all, DT
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Pri meni je tako, da se počutim dobesedno panično, utesnjeno skoraj histerično.
Super blog:thumbsup::wave::wave::wave::wave:
Super blog:thumbsup::wave::wave::wave::wave:
0
Moj odgovor:
cheer_gurl
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
Crush question
men je tip usec ka je zdej na novo pršu ampak je tko ful cudn ampak je fulll lep pac sej sm vanga pa obscano ga vidm da gleda kdaj vame pa pol kada ga pogledam pogleda stran pa nevem a je to dobr al slabo??Pac pliss pomagite pa a mate ksnetips da me bolj opaz kr on je pac b razred js sm pa a in se nevidmo tokrat razn na malici pa na sportni(pa se na likovnem slovanju kr ga mamo skp z b)TKO DA NEVEM KAJ NRDIMMM pa zdi se mi da mam tak mix fligins for him kr tko men je usec pa mi ni usec in nevem kj nj nrdimmmm tko pa ful me je sram ga uprast sam pomje bi me rejetlac pa se nima fona pa usi misljo da je atusit nevem zakaj pa tko sam kdaj se cudn obnasa ampak se jst tud kr mam pac izbruhe kr mam adhd in pac mi kdaj enrgija poc in zacnem neke gooffy ahh gibe delat (pa ce je kdo atusits vs ne hejtam)Pa res nevem kaj naj nrdimm
Vprašanje
Kako ti je všeč nova rubrika Hormoni in demoni?
Zelo mi je všeč. To so teme, ki me zelo zanimajo.
(49)
Take vsebine so vedno dobrodošle. Všeč mi je.
(67)
Nič posebnega , že vse vem.
(30)
POIŠČI PILOVCA/KO
Pogosta vprašanja
Priljubljene objave
Zadnji odgovori
dejjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjj ...
