Hello everyone,:blossom:
let's talk about:
*modra*SOME THINGS NOBODY (or rarely anyone) TALKS ABOUT*modra*
Torej, če si bolj nov v t.i. "healthy" svetu/rutini/življenju vam bo to mogoče pomagalo pri izboljšavi vašega življenja in priti do vašega cilja.
Nekatere izmed teh stvareh sem jaz izvedela bolj na pravem začetku moje poti, nekatere par mesecev po začetku, nekatere pa pred le nekaj časa...Ker se ne govori dovolj o njih. Jaz bom te stvari "popredalčkala" v različne kategorije.
Začnimo z *zelena*HRANO*zelena*.
-Če boš jedla hrano, ki ti ni dobra, ampak ima manj kalorij ali je pa "healthy", boš čez nekaj časa spet šla jest ampak nekaj, kar tvoje telo sploh ne potrebuje in to te mogoče odvrača do cilja. Prav tako pri tisti hrani ne boš uživala, užitek je pa glavni cilj našega življenja.
-Raje pojej nekaj, ki te bo vsaj malo nasitilo kot pa milijon prigrizkov čez 5 min po obroku.
-"Ne jej ogljikovih hidratov (carbs)!" NE poslušaj tega. Ne izpusti ogljikove hidrate iz svoje hrane! So pomembni za tvoje telo.
-Ne primerjaj si tvoje hrane iz "what I eat in a day" videjev.
-Samo proteini/beljakovine - tudi to ni okej, tvoje telo potrebuje raznoliko hrano vseh skupin.
-Ne sili se s hrano, ki ti ni okej.
-V redu je, če ješ snacke.
-Na nek način se "ustaviš" z razvijanjem, ko nehaš za dlje časa jest, ne rasteš veliko, se slabo počutiš...
*modra*TELOVADBA*modra*
-Če želiš telovaditi, ampak ne dobiti ogromno mišic, ne delaj hiit vadbe, čeprav ti pomaga izgubiti kalorije (TO SPLOH NI POMEMBNO), ampak lahko pridobiš mišično maso, kar nekaterim ni lih všeč.
-Če tvoje telo ni za zahtevne workoute, poskusi low impact workoute, jogo, ples, hojo, pilates...
-Če preveč telovadiš in premalo ješ lahko izgubiš menstruacijo, kar pa ni okej!
-Vsi imamo drugačne workout rutine, ne primerjaj se!
*zelena*IZGLED*zelena*
-Being happy is more important than being skinny and having a ton of makeup.
-Ne primerjaj se z osebami na internetu - pol stvari iz njihovega življenja sploh ne poznaš.
-Lahko dosežeš cilj, da bi bila lepa, ampak biti vesel je težje, zato se fokusiraj tudi na tvoje počutje.
-Being too hard on urself is not ok.
-Preden začneš ljubiti ostale, moraš prvo ljubiti sebe.
-It's okay to have breaks.
To je za danes to, če bi želeli še kakšne teme mi jih pls napišite v komentarje!
P.s.: Shout-out to Hermi, ker me je opomnila, da ni nobody talk ampak nobody talkS - hvala hah<3
Lp<33
let's talk about:
*modra*SOME THINGS NOBODY (or rarely anyone) TALKS ABOUT*modra*
Torej, če si bolj nov v t.i. "healthy" svetu/rutini/življenju vam bo to mogoče pomagalo pri izboljšavi vašega življenja in priti do vašega cilja.
Nekatere izmed teh stvareh sem jaz izvedela bolj na pravem začetku moje poti, nekatere par mesecev po začetku, nekatere pa pred le nekaj časa...Ker se ne govori dovolj o njih. Jaz bom te stvari "popredalčkala" v različne kategorije.
Začnimo z *zelena*HRANO*zelena*.
-Če boš jedla hrano, ki ti ni dobra, ampak ima manj kalorij ali je pa "healthy", boš čez nekaj časa spet šla jest ampak nekaj, kar tvoje telo sploh ne potrebuje in to te mogoče odvrača do cilja. Prav tako pri tisti hrani ne boš uživala, užitek je pa glavni cilj našega življenja.
-Raje pojej nekaj, ki te bo vsaj malo nasitilo kot pa milijon prigrizkov čez 5 min po obroku.
-"Ne jej ogljikovih hidratov (carbs)!" NE poslušaj tega. Ne izpusti ogljikove hidrate iz svoje hrane! So pomembni za tvoje telo.
-Ne primerjaj si tvoje hrane iz "what I eat in a day" videjev.
-Samo proteini/beljakovine - tudi to ni okej, tvoje telo potrebuje raznoliko hrano vseh skupin.
-Ne sili se s hrano, ki ti ni okej.
-V redu je, če ješ snacke.
-Na nek način se "ustaviš" z razvijanjem, ko nehaš za dlje časa jest, ne rasteš veliko, se slabo počutiš...
*modra*TELOVADBA*modra*
-Če želiš telovaditi, ampak ne dobiti ogromno mišic, ne delaj hiit vadbe, čeprav ti pomaga izgubiti kalorije (TO SPLOH NI POMEMBNO), ampak lahko pridobiš mišično maso, kar nekaterim ni lih všeč.
-Če tvoje telo ni za zahtevne workoute, poskusi low impact workoute, jogo, ples, hojo, pilates...
-Če preveč telovadiš in premalo ješ lahko izgubiš menstruacijo, kar pa ni okej!
-Vsi imamo drugačne workout rutine, ne primerjaj se!
*zelena*IZGLED*zelena*
-Being happy is more important than being skinny and having a ton of makeup.
-Ne primerjaj se z osebami na internetu - pol stvari iz njihovega življenja sploh ne poznaš.
-Lahko dosežeš cilj, da bi bila lepa, ampak biti vesel je težje, zato se fokusiraj tudi na tvoje počutje.
-Being too hard on urself is not ok.
-Preden začneš ljubiti ostale, moraš prvo ljubiti sebe.
-It's okay to have breaks.
To je za danes to, če bi želeli še kakšne teme mi jih pls napišite v komentarje!
P.s.: Shout-out to Hermi, ker me je opomnila, da ni nobody talk ampak nobody talkS - hvala hah<3
Lp<33
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
to je tk sweeeettt<333 se poseb da nejes tistga k ti ne pase - dejansko.
aja sam nek 'nobody talkS abt' lol sory sam me je zmotilo heheh xD
ugl dejansk - premal ljudi prioritiza happiness :/
no ja fjn se mejjjjj<33
aja sam nek 'nobody talkS abt' lol sory sam me je zmotilo heheh xD
ugl dejansk - premal ljudi prioritiza happiness :/
no ja fjn se mejjjjj<33
1
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Ooo, lepo napisano. Res bi bilo super,če bi napisala še kak blog o razumevanju sebe in drugih. Ta je bil tko :blue_heart:*modra*perfect*modra*:blue_heart:.
Lp Twigg
Lp Twigg
0
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
awh ty to je tak very nice of tebe da delas take stvari :purple_heart:
lp fc
lp fc
0
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Ojla,
pa bom še jaz malo pokomentirala ta naravnost popoln blog.
Res ti hvala za take super nasvete. Res dejansko pomagajo. Itak je to moj naj blog (ki se nadaljuje) in zato si like-am še preden sploh preberem. (Like-am si zato, ker si hočem to shranit, pa tudi, da bi dobila še več motivacije za pisanje naprej).
lp, c:cookie:
pa bom še jaz malo pokomentirala ta naravnost popoln blog.
Res ti hvala za take super nasvete. Res dejansko pomagajo. Itak je to moj naj blog (ki se nadaljuje) in zato si like-am še preden sploh preberem. (Like-am si zato, ker si hočem to shranit, pa tudi, da bi dobila še več motivacije za pisanje naprej).
lp, c:cookie:
0
Moj odgovor:
Lost in my head
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
eating disoder
torej, ubsistvu nevem če mam eating disorder. Pač stara sm 13, in pr tko 9 sm se začela sovražt. Takrt sm sam workoutala pa vseen sm jedla, sam pol pri 11 sem začela spuščat sladke stvari in se nikol nezavedno nisem najedla (pač vedno sm mal pojedla) . Pr dvanajstih sem začela s starving: začela sm ispušat obroke če me noben ni prsilu da jem. In to se se zdej nadaljuje. Pač nikol nisem threw upala, ampak se poutm guilty pol k jem, pa k vidm hrano takoj razmišljam o kalorijah....pa zvečer mi je slabo in se gledam v ogledalo in idk ampak občutek da sem lačna me pomirja
*i* A JE MOŽNO DA MAŠ EATING DISORDER TUT ČE NIMAŠ LOW WEIGHT? DA MAŠ NORMALNO TEŽO AMPAK VSEEN?
POL, ZANIMA ME KAKO ZGLEDA PREGLED ZA EATING DISORDER, PAČ DA TI POTRDIJO DA GA MAŠ?
KAKO ZGLEDATA,,ZDRAVLJENJE"??
PA A MOŽNO DA MAM EATING DISORDER? *i*
PAČ I DUNNO AMPAK JS MAM FUL LOW SAMOPODOBO IN SE HEJTAM IN MAM VEČKRAT MISLI O TEM DA BI SAM UMRLA AMPAK POL MISLM O MOJIH PRJATLIH PA TO...PA RES SE FREAKAM OUT K VIDM KKSNO BRITVICO (NEKAK SE SE NISEM SELFHARMALA) AL PA DOBIM PANIC ATTACK K KEJ POJEM IN TAK OBČUTEK JE DA SE VSA TA HRANA TRANSFORMA V FAT....PA JS RATAM TOK ANXIOUS K MI GDO REČE DA MORM JEST....PAČ HELP, VSI K MI KARKOLI LOHK POVESTE SM VAM THANKFUL
*i* A JE MOŽNO DA MAŠ EATING DISORDER TUT ČE NIMAŠ LOW WEIGHT? DA MAŠ NORMALNO TEŽO AMPAK VSEEN?
POL, ZANIMA ME KAKO ZGLEDA PREGLED ZA EATING DISORDER, PAČ DA TI POTRDIJO DA GA MAŠ?
KAKO ZGLEDATA,,ZDRAVLJENJE"??
PA A MOŽNO DA MAM EATING DISORDER? *i*
PAČ I DUNNO AMPAK JS MAM FUL LOW SAMOPODOBO IN SE HEJTAM IN MAM VEČKRAT MISLI O TEM DA BI SAM UMRLA AMPAK POL MISLM O MOJIH PRJATLIH PA TO...PA RES SE FREAKAM OUT K VIDM KKSNO BRITVICO (NEKAK SE SE NISEM SELFHARMALA) AL PA DOBIM PANIC ATTACK K KEJ POJEM IN TAK OBČUTEK JE DA SE VSA TA HRANA TRANSFORMA V FAT....PA JS RATAM TOK ANXIOUS K MI GDO REČE DA MORM JEST....PAČ HELP, VSI K MI KARKOLI LOHK POVESTE SM VAM THANKFUL