Pilov blog
Živjo Pilovci in Pilovke!
Začel se je nov teden šole na daljavo in s tem tudi sedenje za računalnikom po cele dneve...:slight_frown:
To je lahko zelo slabo za naš imunski sistem, zato vam bom danes povedala 6 nasvetov, kako izboljšati svoj imunski sistem. Pa kar začnimo:
#1: ŠPORT: šport je absolutni prvak v izboljšanju imunskega sistema. Med športom (sploh med tekom) se sprostimo in se sploh navžijemo svežega zraka.
#2: NARAVA: zagotovo poznate pregovor: Narava dela čudeže ali pa: Narava zdravi. Vse to je res. Super bi bilo, če bi si med delom za šolo vzeli vsaj 30 minut (seveda zaželjeno tudi več) časa, da greste na sprehod v gozd in si napolnite baterije za nadaljno šolanje. Vse to pomaga tudi pri tem, da ste v šoli bolj skoncentrirani in se lažje učite! Super, kajne? Lepo bi bilo tudi, če bi šli na kratek sprehodek po bližnjem polju.
#3: SONCE: sonce vam bo verjetno napolnilo baterije. Če ne morete na sprehod v naravo (gozd), se lahko sprehodite po bližnjih poljskih poteh. To vam bo dobro delo, saj s soncem pridobivamo C vitamin, ki je še posebej dober za rast kosti, las in čvrstih nohtov. Če ne drugega, pa si le vzamite odmor in se usedite na teraso ali balkon in se SPROSTITE!:wink:
#4: PREHRANA: tudi od prehrane je marsikaj odvisno, saj se na hrani začnejo graditi vse mišice. :slight_smile: Najbolje je jesti zeleno zelenjavo (špinača, brokoli...) in raznoliko sadje. Poskusimo upoštevati pravilo 5 na dan! Seveda ni nič narobe, če kdaj pa kdaj pojemo kakšno sladkarijo, ampak ne smemo pa seveda pretiravati.
#5: SPANJE: spanje velja za pomembno vlogo za krepitev imunskega sistema. Več kot spimo, bolj je naše telo uravnovešeno in to je zelo pomembno tudi za kaj drugega, ne le za imunski sistem (npr. šola). Pomembna je predvsem kvaliteta spanja. To pomeni, da moramo spati v temi in ne smemo imeti čisto blizu mobilnih naprav. Tukaj je povečana možnost za raka. Zelo pomembno je tudi, koliko časa spimo. Priporočam, da vsaj 9 ur, mlajši otroci pa nekaj več.:ok_hand:
#6: STRES IN TESNOBA: težko si je misliti, a tudi zmanjšanje stresa in tesnobe vpliva na naš imunski sistem. Torej, poskusite se čim manj obremenjevati s stvarmi in bodite dokaj samozavestni. To predvsem vpliva na starše, ko so v službi in na nas, otroke v šoli pri ocenah. Dobro vem, kako je to, saj sem tudi sama zelo živčna pred ocenjevanji. :astonished:
VAJE PROTI STRESU:
- globoko dihanje
- joga
- vizualizacija (je sprostitvena tehnika, ki sprosti telo, umiri misli ter zmanjša napetosti v telesu.)
- čuječnost (bi lahko opisali kot aktivno zavedanje danega trenutka. )
To je za danes vse. Upam, da vam je bil današnji blog všeč in upam, da ste se kaj novega naučili. Če želite, objavo likate ali se naročite name ter komentirajte!:star2:
Lep dan
Spring
Začel se je nov teden šole na daljavo in s tem tudi sedenje za računalnikom po cele dneve...:slight_frown:
To je lahko zelo slabo za naš imunski sistem, zato vam bom danes povedala 6 nasvetov, kako izboljšati svoj imunski sistem. Pa kar začnimo:
#1: ŠPORT: šport je absolutni prvak v izboljšanju imunskega sistema. Med športom (sploh med tekom) se sprostimo in se sploh navžijemo svežega zraka.
#2: NARAVA: zagotovo poznate pregovor: Narava dela čudeže ali pa: Narava zdravi. Vse to je res. Super bi bilo, če bi si med delom za šolo vzeli vsaj 30 minut (seveda zaželjeno tudi več) časa, da greste na sprehod v gozd in si napolnite baterije za nadaljno šolanje. Vse to pomaga tudi pri tem, da ste v šoli bolj skoncentrirani in se lažje učite! Super, kajne? Lepo bi bilo tudi, če bi šli na kratek sprehodek po bližnjem polju.
#3: SONCE: sonce vam bo verjetno napolnilo baterije. Če ne morete na sprehod v naravo (gozd), se lahko sprehodite po bližnjih poljskih poteh. To vam bo dobro delo, saj s soncem pridobivamo C vitamin, ki je še posebej dober za rast kosti, las in čvrstih nohtov. Če ne drugega, pa si le vzamite odmor in se usedite na teraso ali balkon in se SPROSTITE!:wink:
#4: PREHRANA: tudi od prehrane je marsikaj odvisno, saj se na hrani začnejo graditi vse mišice. :slight_smile: Najbolje je jesti zeleno zelenjavo (špinača, brokoli...) in raznoliko sadje. Poskusimo upoštevati pravilo 5 na dan! Seveda ni nič narobe, če kdaj pa kdaj pojemo kakšno sladkarijo, ampak ne smemo pa seveda pretiravati.
#5: SPANJE: spanje velja za pomembno vlogo za krepitev imunskega sistema. Več kot spimo, bolj je naše telo uravnovešeno in to je zelo pomembno tudi za kaj drugega, ne le za imunski sistem (npr. šola). Pomembna je predvsem kvaliteta spanja. To pomeni, da moramo spati v temi in ne smemo imeti čisto blizu mobilnih naprav. Tukaj je povečana možnost za raka. Zelo pomembno je tudi, koliko časa spimo. Priporočam, da vsaj 9 ur, mlajši otroci pa nekaj več.:ok_hand:
#6: STRES IN TESNOBA: težko si je misliti, a tudi zmanjšanje stresa in tesnobe vpliva na naš imunski sistem. Torej, poskusite se čim manj obremenjevati s stvarmi in bodite dokaj samozavestni. To predvsem vpliva na starše, ko so v službi in na nas, otroke v šoli pri ocenah. Dobro vem, kako je to, saj sem tudi sama zelo živčna pred ocenjevanji. :astonished:
VAJE PROTI STRESU:
- globoko dihanje
- joga
- vizualizacija (je sprostitvena tehnika, ki sprosti telo, umiri misli ter zmanjša napetosti v telesu.)
- čuječnost (bi lahko opisali kot aktivno zavedanje danega trenutka. )
To je za danes vse. Upam, da vam je bil današnji blog všeč in upam, da ste se kaj novega naučili. Če želite, objavo likate ali se naročite name ter komentirajte!:star2:
Lep dan
Spring
Odgovori:
Moj odgovor:
Plis odgovorite
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
A je vame?
A mi plis pomagate?
Ok js bi iskreno rada mela fanta(nisem ga še mela). No in pač en fant mi je všeč ampak nevem če je tud on vame. Povedala bom kako se on do mene obnaša...
*zelena*1. Dopisujeva si vsak dan
2. Se pozdraviva(ne začnem vedno jaz)
3. *i*V prejšnem razredu*i* sva se ful družla na poti do avtobusne postaje
4. Z meno se največ pogovarja v razredu od punc
5. Je ful prijazen do mene
6. Ne izogiba se me*zelena*
in kaj ne počne...
*roza*1. Nikol se ne druživa po šoli*roza*
*i*PLIS POVEJTE ČE MISLITE DA JE VAME. IN PROSIM BOITE REALNE. POVEJTE SVOJE MNENJE IN RAJE VIDIM DA MI ODGOVORITE "NI VATE" KOT PA DA SE PRETVARJATE DA BI BIL VAME SAMO ZARADI TEGA KER ME NOČETE UŽALITI*i*
Aja pa še povejte če rabite več informacij da bi ugootovile
Ok js bi iskreno rada mela fanta(nisem ga še mela). No in pač en fant mi je všeč ampak nevem če je tud on vame. Povedala bom kako se on do mene obnaša...
*zelena*1. Dopisujeva si vsak dan
2. Se pozdraviva(ne začnem vedno jaz)
3. *i*V prejšnem razredu*i* sva se ful družla na poti do avtobusne postaje
4. Z meno se največ pogovarja v razredu od punc
5. Je ful prijazen do mene
6. Ne izogiba se me*zelena*
in kaj ne počne...
*roza*1. Nikol se ne druživa po šoli*roza*
*i*PLIS POVEJTE ČE MISLITE DA JE VAME. IN PROSIM BOITE REALNE. POVEJTE SVOJE MNENJE IN RAJE VIDIM DA MI ODGOVORITE "NI VATE" KOT PA DA SE PRETVARJATE DA BI BIL VAME SAMO ZARADI TEGA KER ME NOČETE UŽALITI*i*
Aja pa še povejte če rabite več informacij da bi ugootovile
Obvestila
12.3.2026
NAPAČNO ZVEZAN MARČNI PIL
Žal se je v tiskarni, kjer se tiska Pil, tokrat malo zapletlo. Če ste med tistimi, ki so dobili »pokvarjen« Pil, pišite na revije@mladinska-knjiga.si ali pokličite na 080 12 05. Poslali vam bomo novega.
Uredništvo Pila
Vprašanje
Si naročen na Pil samo zaradi tekmovanja v Veseli šoli?
Ne tekmujem v Veseli šoli, jo pa preberem.
(36)
Vesela šola me ne zanima.
(62)
Nikako, zanima me celoten Pil in bi bil naročen tudi, če ne bi tekmoval.
(107)
Ja, naročen sem predvsem zaradi tekmovanja v Veseli šoli.
(32)
