mehurčkaste pijače povzročajo

• Sladkorna bolezen in debelost: Gazirane pijače so polne dodanega sladkorja (ali visokofruktoznega koruznega sirupa). Povzročajo hude skoke tveganja za sladkorno bolezen tipa 2 in nabiranje maščobe okoli trebušnih organov.
• Obremenitev jeter: Velika količina fruktoze se presnavlja izključno v jetrih. Preveč fruktoze vodi v t.i. nealkoholno maščobno bolezen jeter.
• Srčna obolenja: Redno uživanje sladkih mehurčkov je neposredno povezano z višjim krvnim tlakom, povišanim holesterolom in večjim tveganjem za srčno kap.

2. Ustno zdravje in kosti

• Uničevanje zobne sklenine: Mehurčkaste pijače vsebujejo kisline (npr. fosforno in citronsko kislino), ki v kombinaciji s sladkorjem dobesedno topijo zobno sklenino in povzročajo karies.
• Šibkejše kosti: Fosforna kislina v nekaterih priljubljenih pijačah (predvsem kolah) lahko ovira absorpcijo kalcija, kar povečuje tveganje za osteoporozo in zlome.


3. Prebava in energija

• Napihnjenost in plini: Ogljikov dioksid, ki ustvarja mehurčke, vnaša zrak v vaš prebavni trakt, kar povzroča napenjanje, krče in nelagodje.
• Lažni občutek energije: Sladke gazirane pijače povzročijo hiter dvig energije, ki mu sledi strm "zlom" (angleško crash), zaradi česar ste kmalu še bolj utrujeni in lačni.

Kaj pa "Zero" ali "Diet" pijače?

Čeprav nimajo kalorij, umetnih sladil (kot sta aspartam ali sukraloza) telo ne prepozna kot naravna. Študije kažejo, da umetni mehurčki še vedno povečujejo željo po sladki hrani, negativno vplivajo na črevesno mikrobioto in dolgoročno ne pomagajo nujno pri hujšanju.