snofi
Naslednji Pil izide 2. decembra
Ikona Ikona Ikona Ikona
pepca oblacek

značka Igralnica: Šola PLEZANJA 1. del

Šola PLEZANJA 1. del

4
Hojla ljubitelji plezanja!
V šolo ste prijavili trije in sicer:
- Book star
- Pilovka 1
- Pomagam rada
Tukaj je 1. učna ura:
Danes vam bom povedala vse o pripomočkih za plezanje, se opravičujem tistim, ki plzanje trenirate saj najbrž že poznate plezalne pripomočke. Upam da vam bo prva ura vseeno zanimiva.
1. pripomoček, ki ga uporabljamo so plezalniki (plezalni čevlji). Izgledajo takole: https://www.kibuba.com/obutev/plezalniki/jezki/zenske-c2510/Zenski-plezalni-cevlji-Scarpa-Origin
Ukrivljeni plezalniki: te bolj uorabljajo profesionalni plezalci, ponavadi pa jih uporabljamo za tekme, saj so trši (imajo bolj trdo gumo zato so ukrivljeni). Izgledajo takole: https://www.annapurna.si/collections/plezalniki/products/zenski-plezalniki-scarpa-vapor-v-wmn
Neukrivljeni plezalniki: So malo bolj mehki. izgledajo takole: https://www.kibuba.com/obutev/plezalniki/jezki/zenske-c2510/Zenski-plezalni-cevlji-Scarpa-Origin
Nekateri imajo gumo zalo visoko nad peto in prsti nekateri manj. Npr.: https://gripped.com/indoor-climbing/a-history-of-climbing-shoes/. Guma je dana višje čez prste in peto zato, da imaš oprijem na stenu tudi ko (po domače rečeno) hakljaš peto ali prste. Hakljanje pomeni da ponavadi peto zatakneš za grif (oprimek) in se tako stabiliziraš, če si npr. v viseči steni in nogo zahakljaš za rob. Tukaj je slika hakljanja pete na umetni steni (prva slikica zgoraj): https://www.kreal.si/plezanje/
Plezalnike moramo kupiti eno ali dve številki premajhne, da nam noga ne zleze ven iz njega. Nosi se jih na boso nogo. Zato je velikokrat zelo boleče obuvanje in sezuvanje plezalnikov.
2. Magnezij (ali po domače rečeno smukec) je bel prah, ki ga plezalci uporabljamo zato da se nam ne potijo roke med plezanjem. Izgleda takole: https://www.decathlon.pt/magnesio-escalada-200-g-id_8183037.html Imamo ga v plezalnih vrečkah, katere si zapnemo okoli pasu. Izgleda takole: https://www.decathlon.si/torba-za-magnezij-vertika-id_8359661.html. Vedno si roke namočimo v magnezij preden gremo plezat.
3. Plezalni pas uporabljamo ga, da nas drži na visoki steni. So različnih baru, oblik in velikosti. Izgleda takole: https://www.gornik.si/products/zenski-plezalni-pas-primrose Štirje plastični, sivi obročki (ne vem kako bi temu drugače rekla) so za to, da lahko nanje pripneš komplete.
4. Kompleti izgledajo takole: https://www.kibuba.com/plezanje/vponke-in-sistemi/seti/set-sistemov-vponk-climbing-technology-lime-pro-12 Na obeh koncih sta zaponki, na sredini pa nekakšna vrv. Uporabljamo jih za to, da jih z enim koncem pripnemo na steno, v drugi konec pa vpnemo vrv med plezanjem. Na steno, jih ne moremo kar pripet, pripnemo jih v te sive obročke: https://www.kibuba.com/plezanje/pripomocki-za-varovanje/klini-in-kladiva/svedrovci/sidro-inox-coeur-goujon-10mm-petzl Teh se na tekmovanju ne smemo dotaknit, če se jih moramo, končati z plezanjem.
5. Vrv. Z vrvjo si pripet na velkio steno med plezanjem. Izgleda takole: https://www.kibuba.eu/climbing-c1747/ropes/single/double-climbing-rope-edelrid-boa-9-8-70m
6. Sponke, uporabljamo zato, da si lahko vrv zapnemo na plezalni pas. Na pravih tekmovanjih pa se vrv preprosto zaveče na pas. Izgledajo takole: https://www.aliexpress.com/item/32841110657.html?aff_fcid=93fbedf4d58240adb289c4ff63904cee-1615812629289-09432-_puCC6AI&aff_fsk=_puCC6AI&aff_platform=api-new-link-generate&sk=_puCC6AI&aff_trace_key=93fbedf4d58240adb289c4ff63904cee-1615812629289-09432-_puCC6AI&dp=8-461&terminal_id=d50d5f8cb6294dd29e01b2a5c24c93d6
7. Gri gri je pripomoček brez, katerega ni varnega varovanja. Starejši izgledajo takole: https://www.climbing.com/gear/editors-choice-classic-black-diamond-atc-guide-belay-device/ Te nekateri še uporabljajo, večina pa uporablja te bolj preproste: https://www.jogaline.si/grigri-varovalo Vanj se vrv naveže takole:https: //www.youtube.com/watch?v=BAxY-BBSlGc
Domača naloga: Spodaj imaš dve možnosti: DN za izkušene plezalce in DN za neizkušene plezalce poglej si vaje in naredi tisto, kar ti bolj ustreza. V komenter zapiši katero domačo nalogo si delal, koliko ponavljan ene vaje si naredil, ali so ti vaje všeč in ali ti je tak način šole všeč, lahko napišeš tudi, kaj bi lahko še izboljšala.
Domača naloga za že iskušene plezalce: Doma najdi nekakšen drog (npr. od gugalnice, gola...), se ogrej in naredi:
- 10 moških sklec
- 10/20 trebušnjakov
- 10/20 ladjic
- 5/10 vzgibov
Seveda lahko narediš tudi več ponovitev kot je napisano. Če ne veš katere vaje so to poglej domačo nalogo za neiskušene plezalce.
Domača naloga za neizkušene plezalce: Doma najdi nekakšen drog (npr. od gugalnice, gola...), se ogrej in naredi:
- 5/10 ženskih sklec
- 5/10 trebušnjakov
- 5/10 hrbtnih (če ne veš katera vaja je to: Uleži se na hrbet, dvigni roke in noge, malo zadrži in spusti)
- 1/5 vzgibov ( primi se za drog tako, da imaš dlani obrnjene stran od sebe in se poskusi dvigniti, tako da dobiš brado nad drog. Če ti ne gre stopi nekam z eno nogo in si pomagaj.)
Urnik:
Tako naredila sem urnik, na katerem piše kdaj bo potekala šola:
PON :white_check_mark:
TOR :negative_squared_cross_mark:
SRE :white_check_mark:
ČET :negative_squared_cross_mark:
PET:white_check_mark:
SOB :negative_squared_cross_mark:
NED :negative_squared_cross_mark:
V komentarje napišite:
- katero domačo nalogo si delal
- koliko ponavljan ene vaje si naredil
- ali so ti vaje všeč
- ali ti tak urnik vstrez
- ali ti je tak način šole všeč
- lahko napišeš tudi, kaj bi lahko še izboljšala.
Domačo nalogo poskusite oddati, do SRE, če vam ne uspe jo lahko oddate tudi kasneje, la da se vam bo takrat nabrolo še več nalog. Vsi novinci ste DOBRODOŠLI!
Tukaj je ena igrica za zabavo:
🧗 🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗🧗
Lp Sport Girl 🧗
 

Odgovori:

Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Domačo nalogo za neizkušene
10 do pet vaj odvisno pri kateri vaji
Ja defenitivno jih bom pogosto delala
Ja tak urnik mi ustreza
Ja všeč mi je ta način šole

Lp,
Pr :thumbsup:
0
 
Super hvala, se pišemo v sredo!
 
Samo zanima me koliko si naredila vzgibov?
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Jaz sem za iskušene ker plezam že dve leti sooo...
BRAVOOO FUL MI JE VŠEČ!!!!!!
0
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
aja, zdajle je pozno (mi mamo zunaj to od gugalnice) in ne morem delati zunaj. Me lahko spomniš, če jutri ne oddam? Hvala
0
 
Da oddaš imaš čas do PON. Tako da nerabiš hitet.😉
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
se lahko prijavim?:sweat_smile::smile::laughing:
0
 
Nnnnnnnnnnnn
Ja seveda, le prebri današnjo snov in naredi domačo nalogo!
 

Moj odgovor:

Vsebina odgovora:
Vzdevek:
Prepričaj se, da na spletu ne objavljaš svojih osebnih podatkov in ne žališ drugih uporabnikov.

Igralnica


Objava:

Kdo bo božiček? 1. del

Ogledov: 13 Odgovorov: 0
 
0
Objava:

Ugani pesem po besedilu 4. del

Ogledov: 26 Odgovorov: 4
 
1
Objava:

Najdi naj sliko 11. del

Ogledov: 25 Odgovorov: 4
 
0
Gigi33 potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica

Miklavž

ojla, <3
imam problem.
torej jaz se pač bojim parkelnov, čeprav vem kdo so (kdo je pod masko) in letos pridejo bratranci in sestrične k nam in jih bomo šli "jagat" in men so pač te krampusi ki so pr nas grozni pa še vržejo te v korit in te potunkajo. tuki je pa še en problem. jaz si ne smem še 2 tedna ušes močit...in zdej nevem kaj naj,pač a ma kdo kakšno idejo kaj naj . vnaprej hvala za vsako pomoč
 

Vpiši se


Nov uporabnik | Pozabljeno geslo

POIŠČI PILOVCA/KO

Oglas

Zadnji odgovori

Power Girl je odgovoril/a na
Ojla!
 

Super sister je odgovoril/a na
Kul! jaz sem luzerko prebrala samo mi ni ...
 

Čupa, 11 let je odgovoril/a na
Lušten!!! Ful dober je!!!
 

lebnel je odgovoril/a na
če je teb všeč je ok
 

CatCookieLover je odgovoril/a na
Lepo je :leopard::leopard::leopard::leopard::leopard::leopard::leopard::leopard::leopard::
 

CatCookieLover je odgovoril/a na
Jaz sem rešila
 

CatCookieLover je odgovoril/a na
https://1001ideja.si/wp-content/uploads/2019/06/65238772_2523784994349041_7449074613985738
 

CatCookieLover je odgovoril/a na
1. Dumb dumb 2. Mazie 3.(woo!) Maybe that's ...
 

EcoGirl je odgovoril/a na
Hojla, Se lahko se zmeraj prijavim? Tukaj ...
 

Emma Watson💕 je odgovoril/a na
https://www.klavdijabogataj-art.si/slike/elementi-strani/portfolio/artikli/soncni-zahod-da
 

Loona_Lovegod je odgovoril/a na
Pomoje Lily:thinking:
 

Glasbenica je odgovoril/a na
Ful dober blogec in dobre ideje so! :) Sama ...
 

GinnyCat je odgovoril/a na
Ojla!
 

Amy Raven je odgovoril/a na
Hvalaaaaa ti za ta blogggg
 

Amy Raven je odgovoril/a na
Nadaljevanje besedila: Maybe that's why Disappointment ...