Pilov blog
Danes bom pisala ooo....
*roza* ZAKAJ NE MOREMO SHUJŠATI? 1. del *roza*
• *modra* Ali jeste, medtem ko gledate televizijo in videe na YouTubu, buljite v računalnik ali podrsavate po telefonu? *modra* Ker niste osredotočeni na hrano, telo ne ve, kdaj ima dovolj. V tem primeru spremenite kraj prehranjevanja oz. odpravite motnje v okolici. Osredotočite se na hrano in sčasoma boste hitreje prepoznali signale telesa, da imate dovolj. Poleg tega poskrbite, da hrano dovolj dobro prežvečite, in sicer vsak grižljaj približno 30-krat. To omogoča, da jeste počasneje, na ta način pa se tudi želodec in možgani lažje uskladijo.
Naučili so vas, da *zelena* ne smete ničesar puščati na krožniku *zelena* . Ta ideja je v nekaterih tako močno zakoreninjena, da pojedo več, kot bi jim morda ustrezalo.
V preteklosti ste si zaradi diete ali iz drugega razloga *modra* omejevali dostop do hrane *modra* in zdaj jeste, kot bi se bali, da bo vašo hrano pojedel kdo drug.
*zelena* Jeste iz golega dolgčasa *zelena* . Tu gre predvsem za uživanje raznoraznih prigrizkov med obroki, ki hitro obračajo števec s kalorijami. Če imate redne obroke in posegate po tovrstnih živilih, se vprašajte, zakaj ste lačni in ali s prigrizki zadovoljujete neko drugo potrebo. Postopoma zmanjšujte količino in vsakič preverite, ali je res hrana tisto, kar potrebuje telo.
*modra* Hrano neradi mečete stran *modra* . Namesto da bi jo shranili v hladilnik ali zamrzovalnik, jo raje pojeste, četudi greste čez mejo.
Jeste, ker ste *zelena* pod stresom *zelena* in želite praznino v sebi zapolniti s hrano. To je pogost razlog za prenajedanje. Tovrstno početje vodi v debelost in s tem povezane zdravstvene težave. Identificirajte čustva, preden jeste, ter poskušajte odkriti, ali so ona krivec za lakoto in ali v resnici potrebujete drugačen odgovor nanje.
Stradate se. Če ste *modra* sestradani *modra*, je verjetneje, da boste jedli prehitro in zaužili preveč. Ker med obroki mine veliko časa in imate na koncu luknjo v želodcu, pojeste več, kot bi smeli. Ker običajno jemo prehitro, ne vemo, kdaj smo siti, saj začne telo povratne informacije dajati šele po približno 20 minutah. Tu velja dodati, da vam bo pri tem pomagal zajtrk, ki je najpomembnejši obrok v dnevu in vam celo pomaga pri izgubi odvečnih kilogramov, saj daje občutek sitosti. Če se boste zjutraj dovolj in kvalitetno najedli, boste čez dan zmerno jedli in ne boste tako zelo hrepeneli po hrani.
Če vam je bilo všeč mi napišite če naredim 2. del ZAKAJ NE MOREMO SHUJŠATI?
Lp Doggylover :wink:
*roza* ZAKAJ NE MOREMO SHUJŠATI? 1. del *roza*
• *modra* Ali jeste, medtem ko gledate televizijo in videe na YouTubu, buljite v računalnik ali podrsavate po telefonu? *modra* Ker niste osredotočeni na hrano, telo ne ve, kdaj ima dovolj. V tem primeru spremenite kraj prehranjevanja oz. odpravite motnje v okolici. Osredotočite se na hrano in sčasoma boste hitreje prepoznali signale telesa, da imate dovolj. Poleg tega poskrbite, da hrano dovolj dobro prežvečite, in sicer vsak grižljaj približno 30-krat. To omogoča, da jeste počasneje, na ta način pa se tudi želodec in možgani lažje uskladijo.
Naučili so vas, da *zelena* ne smete ničesar puščati na krožniku *zelena* . Ta ideja je v nekaterih tako močno zakoreninjena, da pojedo več, kot bi jim morda ustrezalo.
V preteklosti ste si zaradi diete ali iz drugega razloga *modra* omejevali dostop do hrane *modra* in zdaj jeste, kot bi se bali, da bo vašo hrano pojedel kdo drug.
*zelena* Jeste iz golega dolgčasa *zelena* . Tu gre predvsem za uživanje raznoraznih prigrizkov med obroki, ki hitro obračajo števec s kalorijami. Če imate redne obroke in posegate po tovrstnih živilih, se vprašajte, zakaj ste lačni in ali s prigrizki zadovoljujete neko drugo potrebo. Postopoma zmanjšujte količino in vsakič preverite, ali je res hrana tisto, kar potrebuje telo.
*modra* Hrano neradi mečete stran *modra* . Namesto da bi jo shranili v hladilnik ali zamrzovalnik, jo raje pojeste, četudi greste čez mejo.
Jeste, ker ste *zelena* pod stresom *zelena* in želite praznino v sebi zapolniti s hrano. To je pogost razlog za prenajedanje. Tovrstno početje vodi v debelost in s tem povezane zdravstvene težave. Identificirajte čustva, preden jeste, ter poskušajte odkriti, ali so ona krivec za lakoto in ali v resnici potrebujete drugačen odgovor nanje.
Stradate se. Če ste *modra* sestradani *modra*, je verjetneje, da boste jedli prehitro in zaužili preveč. Ker med obroki mine veliko časa in imate na koncu luknjo v želodcu, pojeste več, kot bi smeli. Ker običajno jemo prehitro, ne vemo, kdaj smo siti, saj začne telo povratne informacije dajati šele po približno 20 minutah. Tu velja dodati, da vam bo pri tem pomagal zajtrk, ki je najpomembnejši obrok v dnevu in vam celo pomaga pri izgubi odvečnih kilogramov, saj daje občutek sitosti. Če se boste zjutraj dovolj in kvalitetno najedli, boste čez dan zmerno jedli in ne boste tako zelo hrepeneli po hrani.
Če vam je bilo všeč mi napišite če naredim 2. del ZAKAJ NE MOREMO SHUJŠATI?
Lp Doggylover :wink:
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hojla, Doggylover!
Meni je bil blog zelo všeč, saj si razjasnila, zakaj enostavno pojemo preveč. Všeč mi je bilo, kako si slovnično pravilno vse napisala (tudi z barvami je zelo lepo!). Vem, da to velikokrat napišem nekaterim pilovcem, ampak tvoj slog pisanja je res pravšnji za branje, saj je umirjen in ti lepo vse postane jasno. :)
Teme, ki jih izbiraš za svoj blog, se meni zdijo zelo zanimive. Seveda bom bila vesela 2. dela tega bloga. ;)
Lep dan,
Dany
Meni je bil blog zelo všeč, saj si razjasnila, zakaj enostavno pojemo preveč. Všeč mi je bilo, kako si slovnično pravilno vse napisala (tudi z barvami je zelo lepo!). Vem, da to velikokrat napišem nekaterim pilovcem, ampak tvoj slog pisanja je res pravšnji za branje, saj je umirjen in ti lepo vse postane jasno. :)
Teme, ki jih izbiraš za svoj blog, se meni zdijo zelo zanimive. Seveda bom bila vesela 2. dela tega bloga. ;)
Lep dan,
Dany
0
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Zanimivo! :wink:
1
Moj odgovor:
idkk
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
kaj je to??
hiii!
torej, nevem kako se temu reče ampak bom kr opisala. so, js mam velik časa take obssesive 'misli'. tbh večino časa sploh niso realne misli ampak kot neki opomniki v moji glavi da mam te 'misli'. vem da ne zveni smiselno ampak včasih sm mela npr eno obsseisive misel, ki se mi je lahko skor vsak dan več mescov vrtela v glavi, to je blo da mam crush na svojga psa in to OBVI NI RES ampak nism mogla nehat mislt na to čeprov nism hotla. no zdej se je ta misel nehala ampk kot sm že prej rekla mam sam kot neke opomniki ki sploh niso realne misli, da to obsataja v moji glavi. in pol k se spomnim na to, več minut al pa celo ur ne morm nehat razmišlat o tem čeprov je še tok nesmisleno in probala sm že vse da se teg aznebim ampak ne dela. vem da nism najbolj razložila ampak ne zznam bolš.PLIS pomagite kr je exhausting. hvalaa<3
torej, nevem kako se temu reče ampak bom kr opisala. so, js mam velik časa take obssesive 'misli'. tbh večino časa sploh niso realne misli ampak kot neki opomniki v moji glavi da mam te 'misli'. vem da ne zveni smiselno ampak včasih sm mela npr eno obsseisive misel, ki se mi je lahko skor vsak dan več mescov vrtela v glavi, to je blo da mam crush na svojga psa in to OBVI NI RES ampak nism mogla nehat mislt na to čeprov nism hotla. no zdej se je ta misel nehala ampk kot sm že prej rekla mam sam kot neke opomniki ki sploh niso realne misli, da to obsataja v moji glavi. in pol k se spomnim na to, več minut al pa celo ur ne morm nehat razmišlat o tem čeprov je še tok nesmisleno in probala sm že vse da se teg aznebim ampak ne dela. vem da nism najbolj razložila ampak ne zznam bolš.PLIS pomagite kr je exhausting. hvalaa<3
