snofi
Naslednji Pil izide 3. maja
Ikona Ikona Ikona Ikona
pepca oblacek

značka Pilov blog: My "new" life 18. del

My "new" life 18. del

11
Ojla!:sunflower::blossom::tulip:
Vem, da sem obljubila, da bom napisala nov meal plan, ampak sem dobila novo idejo. Ste za challenge? Oziroma natančneje *zelena**b*HEALTHY CHALLENGE.*b**zelena*

Ampak jaz ga raje kličem: *modra**b*Pot do boljšega in bolj zdravega življenja*b**modra*:sparkles:

Edit: Imate kakšno boljšo ime ali naslov?

Ni se potrebno prijaviti le sodeluj, ko to želiš. Ne skrbi, nikoli ne bodo samo najtežji workouti in ogabna hrana, za workoute bom dala več možnosti, ker vsi nismo za vse. Poleg tega vem, daimamo vsi različen okus, zato lahko jeste karokoli, jaz bom le dala kakšen primer recepta ali dva za pomoč.

*b*Kako dolgo bo tale "izziv" trajal?*b*
Moj cilj je, da bi tako živela vedno, da bi jedla zdravo, se vsaj 30 min na dan gibala in najpomembnejše UŽIVALA svoje življenje in se imela rada, zato predlagam, da če se boste bolje počutili pri tem izzivu, da nadaljujete. Ne vem, kako dolgo bo tale izziv trajal ampak želim, da vsaj do konca šole.

*b*Kakšen je namen tega "izziva"?*b*
Da postanemo boljša različica sebe, mogoče je lahko to kot glow up ampak ne bom se fokusirala na izgled (kot je pri glow upu večinoma glaven, kar vedno ni okej, ker je mentalno zdravje bolj pomembno kot izgled) temveč na mentalno zdravje in psihično stanje. Sama imam veliko zdravstvenih in psihičnih problemov, zato je velik del tega izziva posvečen tebi/sebi.

*b*Naš glavni cilj je, da bi uživali v življenju, živeli bolj zdravo, v sožitju z naravo in se (kar je zelo pomembno) imeli radi.*b*

*b*Kaj, če vsega ne zmorem?*b*
Ne naredi vsega. Jaz bom dala le nekatere primere npr. receptov, workoutov...in če tega ne zmoreš, najdi lažjega ali krajšega, v glavnem, da ti ustreza. Jaz pa se bom potrudila in posikala 2-3 workoute (lažji, srednji, težji).

*b*Kdaj začnemo z tem izzivom?*b*
Danes, zdaj, ker sem zelo neučakana oseba in mislim, da ni dobro odlašati in čakati, da se marec začne.

Če imate še kakšno vprašanje ga prosim napišite v komentarje!<3

*b*Pa začnimo!*b*

P.S.: Če še to bereš 21. 2. 2024 (zdaj, ko to tipkam je ura okoli 17:50) začni s tem (če pa bereš 22. 2. 2024 ali pa kasneje v februarju pa poišči datum in začni s tistim dnem):

*b*21. 2. 2024*b*:bouquet:

1. Naredi vse potrebno, kar še moraš (pripravi vse za šolo, ponovi snov,...).
2. Poglej na elektronske naprave, če še moraš nato pa jih malo pusti na miru (razen pri telovadbi in če boš želel glasbo).
3. Poskusi narediti enega izmed teh workoutov:
-Če želiš bolj raztezni, cozy workout: https://www.youtube.com/watch?v=i6TzP2COtow
-Yoga: https://www.youtube.com/watch?v=lVavkt-d8yI
-Bolj intenzivni workout: https://www.youtube.com/watch?v=8Xlv99EGEEQ
-Kateri koli drugi workout, ki vam je všeč ;)
-Lahko preprosto narediš nekaj razteznih ali pa drugih vaj
-Lahko zaplešeš<3
4. Nujno spij vodo/čaj/naraven sok...
5. Imej večerjo:
-Torej vem, da vas večina verjetno je "kosilo" za večerjo, pač da jeste podobno kot ste za kosilo, če razumete? Jaz pa večinoma jem "zajtrk" za večerjo, torej kakšen kos kruha z namazi, jajca na oko, včasih si naredim kakšen sendvič s papriko...Zato je to bolj recept za zajtrk ampak jaz ga včasih jem za večerjo:
-Jajca na oko+kruh s sirnim namazon+2 žlički avokada-Mogoče se sliši kod ogabna kombinacija, ampak meni je bila dobra hah.
6. Če se še nisi, se stuširaj (ne pozabi na zobe!) in naredi skincare rutino ali pa si le dobro umij obraz.
7. Imej čas zase! Kvačkaj, riši, piši, beri, šivaj, ustvarjaj, poslušaj glasbo, pleši, planiraj si naslednji dan...
8. 1 uro pred spanjem ne bodi na elektronskih napravah, tako boš lažje zaspal. Jaz lažje zaspim, če se pred tem pogovarjam s kom.
9. Pojdi spat pred 21:00. Boš videl, kako svež boš zjutraj (sej ne, da sem včeraj zaspala ob pol desetih in sem že ob 6:50 bila zbujena in nisem mogla zaspat in sem se zelo dobro počutila kot pa prejšnje dneve ko sem spala do pol osmih-pa sem šla takrat prej spat-čudno).

*b*22. in 23. 2. 2024*b*:sunflower:

Vem, da ste nekateri v šoli tako (no sej jaz bi tudi morala biti, ampak sem zbolela hah), da žal morate vmesni del spusit ampak večina vas je doma tako da...

1. Zbudi se čimprej torej, če je ura npr, ob 7:00 poskusi ne zaspat nazaj.
2. Preobleči se, naredi nekaj razteznih vaj, pripravi se za nov dan.
3. Pojej zajtrk:
-Jaz imam zelo rada kruh+sirni namaz+marmelada
4. Naredi vse potrebno za šolo in kakšna domača opravila.
5. Imej kosilo.
-Verjetno tvoji starši kuhajo ampak mogoče lahko poskusijo kakšen nov recept npr. pesto testenine ali pa baked feta testenine...
6. Pojdi ven, mogoče na sprehod, tek, gugalnico, igranje z žogo...Poveži se z naravo, glej oblake, poslušaj ptice...Lahko tudi telovadiš, tukaj so vaje, ki jih jaz rada naredim zunaj: Teči par krogov okoli hiše, 15 počepov, 50 jumping jacks, različni poskoki, tek na mestu, pol pa na klopci nekatere izmed teh vaj https://www.youtube.com/watch?v=ohgLmY19jNg.
7. Imej čas zase (zgoraj imaš ideje).
8. Imej večerjo:
-Jajčni sendvič

Še enkrat-ne rabiš uporabiti teh receptov!
9. 6. Če se še nisi, se stuširaj (ne pozabi na zobe!) in naredi skincare rutino ali pa si le dobro umij obraz.
7. Naredi meditacijo, lahko uporabiš tole glasbo: https://www.youtube.com/watch?v=UpmeswMK7cY
8. 1 uro pred spanjem ne bodi na elektronskih napravah, tako boš lažje zaspal. Jaz lažje zaspim, če se pred tem pogovarjam s kom.
9. Pojdi spat pred 21:00.

*b*24. in 25. 2. 2024*b*:blossom:

Ker je vikend, ne bom naredila "urnika" za vas ampak le stvari, ki jih lahko narediš zase:
-Na kakšni klopci meditiraj ali pa preprosto glej oblake/občuduj naravo.
-Poslušaj glasbo in pleši.
-Poskusi kakšen nov recept (najdeš jih lahko v mojih prejšnjih blogih).
-Čas za dance workout, na youtubu jih je ogromno, najdeš lahko mogoče tudi takšnega, ki je na tvojo najljubšo pesem.
ALI pa lahko narediš tale workout: https://www.youtube.com/watch?v=aO1boUJhjvk
ALI pa katerega koli drugega
ALI pa greš na sprehod
ALI pa imaš počitek
-Spij kakšen topel čaj.
-Uživaj v dnevu
-Poskusi kakšno metodo dihanja: https://www.metropolitan.si/odnosi/psihologija/kako-dihanje-vpliva-na-vas-vsakdanji-uspeh/

Nasvet: Izkoristi dan zunaj!

*b*26. - 29. 2. 2024*b*:sparkles:

Spet ste nekateri v šoli, nekateri pa smo doma ;)

-Poskusi vsaj vsaki drugi dan telovaditi:
-Lažji bolj umirjen workout, super za jutra, da se zbudiš: https://www.youtube.com/watch?v=Ptj-NEb5oB4
-Kratek ampak srednji/normalen: https://www.youtube.com/watch?v=G16eeqO2U7g
-Malce daljši: https://www.youtube.com/watch?v=TuJQ1A6F4Oc

Spet reminder: lahko uporabiš katerikoli drugi workout, lahko tudi npr, vadiš odbojko, tenis...se zunaj igraš med dvema ognjema z družino, pleši...Giblji se-to je super za tvoje telo!

-Če imate obiske in so to otroki se igrajte zunaj kakšne zabavne igre, mogoče si lahko kakšno namislite!

-Imej vsaj 10 min zase!
-Poskusi se vstati ob 7:00, v posteljo pa pojdi pred 21:00. (https://www.pinterest.com/pin/633387441291970/)
-Uporabi tehniko kvadratno dihanje: https://www.paracelzus.si/2023/06/26/skatlasto-dihanje/
-Vsak dan...izberi vsaj 3 aktivnosti iz tega seznama:
-Poslušaj kakšen podcast (za selfcare je popolen od growingananas)+teči, hodi...
-Naredi si sadni smuti
-Joga (https://www.pinterest.com/pin/1065523593072834982/)
-Bullet Journal
-Beri

Različni recepti: https://www.pinterest.com/BujoFAN1/l-i-f-e-s-t-y-l-e/f-o-o-d/

Lp<3:blossom:
P.s.: eno uro sem to pisala hah, seveda sem vmes imela odmore za kvačkanje hah<33
P.s.s.: Kako se vam zdi?
P.s.s.s: Se mi boste pridružili?
 

Odgovori:

Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
omg ful dobra ideja.
pomojm boš use k bojo to prebral motivirala k temu da bi se poboljšal <3
jst se tud sama hočem tko pshičino kot mentalno "glow upat" ampak se nikol nisem mogla pripravt do tega. zmeri sm obupala in zdej vem zakaj - preveč sem se držala "urnika" delala sem to kar so drugi delal ne to kar je blo zame dobro, nisem si uzela časa zase. zdej pa bom z pomočjo tvojega bloga loh postala tako kot si ti napisala "najboljša različica sebe"
tud napisan je tko motivacijsko da ko enkrat začneš brat res razmišljaš o tem da bi se pobolšou.

oky večino kar sm tle zgori napisala nima pomena hehe, ampak bistvo je da je to FUL DOBER BLOG

~anna
1
 
aww hvala! vso srečo! Glede urnika: se strinjam, zjutraj je fajn met rutino ampak lahko je vsak dan drugačna, ne rabiš si točno ob 7:5 npr. umiti zobe, včasih pač pač prej, včasih pozneje.
Hvala ti!!!
To mi veliko pomeni!
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Woow, koliko idejj <3
In obožujem jih, heh. Bom definitivno kaj poizkusila oz. čimvečkrat kaj poizkusila xD
Res si navedla toliko workoutov, dejavnosti in raznoraznih hobijev da kapo dol.
Odličen motivacijski blog <3 Definitivno si(/boš) navdušlia koga, da se ti pridruži - z mano vred ;)
Sophie Donna
1
 
ohh hvalaaa sophie<333 lih zdaj sem se spomnila-si ti fenica mamma mie?
drugače pa hvala, ker me je bilo res strah da ne bo noben prebral hah hvala
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
uuuu ful dobre idejeee
bom probala hehe<333
1
 
hvalaa! vso srečo hah<333
 
<33
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Omg, pac js tega ful ne uporablam, ampak to si res zasluži to. Ker tega se bog ne bi mogu napisat (no, sej nism verna, ampak resno mislim), ker to je reeeeeeeeeeees dobr. Pač (oh, sploh ne morem nehat pisat pac, a ni cudn, tut to ful krat recem, no ja, bom nehala) res kako ti rata, ker jaz bi to mogla pisat 1 tedn ne pa 1 uro (no, mal pretiravam...). Okej, zdej sm ful nakladala, ampak bistvo je, da je to fuuuuuuul dobr blog in prooooooosim nadaljuj.
Uživaj.
Da ne bi pozabla: js lovam tvoj blog.
lp
1
 
Aja, pozabla sem, da se ti (itak) pridružim, pa še da si jaz ponavadi v nedeljo zvečer naredim podoben plan za cel teden, kar v svojem bujotu. (To sem napisala, ker vem da imaš rada bujote in sem ti hotela dati idejo (ki si jo verjetno že kje zasledila).)
Lp
 
oooo hvala!!!<3 ja, začela sem pisat nekje 17:40 končala pa nekje ob 18:55, okol sedmih... HVALA<3333
 
Ni zakaj.
Lp
 
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
sem zraven <33
že zdaj poskuŝam živet bolj zdravo j. mi tudi bolj ali manj uspeva, je pa to defjnitivno še dodatna motivacija:)). hvaala in lp<3
p.s: sej res šolaaa :(((
1
 
hvalaa tebii<3333
jaz pa imam ravno zdaj počitnice, ampak upam, da boš ti tudi uživala!!!<33 hvala
 

Moj odgovor:

Vsebina odgovora:
Vzdevek:
Na spletu bodi vedno prijazen in ne deli svojih osebnih podatkov.

Pilov blog


Objava:

MBTI- personality test

Ogledov: 52 Odgovorov: 6
 
7
Objava:

Zanimiva dejstva o živalih

Ogledov: 28 Odgovorov: 1
 
2
Objava:

FILMI 2. del

Ogledov: 35 Odgovorov: 0
 
4
Snap🙂🙃🫠
Objava:

NEKI FUL DOBRGA 1.DEL

Ogledov: 43 Odgovorov: 1
 
0
Objava:

Secret message box

Ogledov: 57 Odgovorov: 2
 
2
Objava:

FILMI 1. del

Ogledov: 45 Odgovorov: 0
 
4
Objava:

Različne teme 12. del

Ogledov: 51 Odgovorov: 0
 
1
Objava:

Make them jealous<3✨ 4. del

Ogledov: 80 Odgovorov: 1
 
12
Avatar Kokica🍿 potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica

Ocene-srednja

Hej! jaz imam problem oz. me je strah da nebom prisla na srednjo, kamor bom hotela. sem 8.r in ocene mem cist ok ampak je vedno na tisti soli kamor hocem it ful velika omejitev. sicer je letos sploh nj bilo amapk vseeno!!
 

Vpiši se


Nov uporabnik | Pozabljeno geslo

Vprašanje

Če si tekmovalec, tekmovalka v Veseli šoli, te prosimo za odgovor. Vprašanje se glasi: Zakaj si naročen/a na Pil?
Na Pil sem naročen/a izključno zaradi Vesele šole.
(32)
Pil bi naročil/a tudi, če ne bi tekmoval/a v Veseli šoli.
(196)
Pila nimam naročenega, saj pri mentorici Vesele šole dobimo vse vsebine za tekmovanje.
(43)

POIŠČI PILOVCA/KO

Pogosta vprašanja

Iščeš odgovore na vprašanja, kot so "Kako se naročim na revijo Pil?", "Kako se registrirati?", Kakšna so pravila obnašanja na Pilovi spletni strani?" in "Kam vnesem naročniško številko?" Klikni na spodnji gumb in najdi odgovore!

Oglas

Zadnji odgovori

šepetalec, ful dobra
 
samo da povem se reče ilustracija ne slika ...
 
alo neeee lih kar si me sprvla v jok. rada ...
 
mam idejo le ahko bi naredili klube po ...
 
Aja pa še tole: a kdo ve, če na šoli potekajo ...
 
OMG! ta risba je fuuuuuulllllll huda!:heart_eyes::heart_eyes::heart_eyes::heart_eyes::hear
 
Resss super. :stuck_out_tongue_closed_eyes: ...
 
Inyaella
Pac moje mnenje je, da je res da ima vsaka ...
 
to je tooook perfektno vav lovam :heart::heart::heart::heart:
 
O moj bog!!! Prebrala sem vse dele do tega... ...
 
Ems 12 let Kake ljubezenske drame, predvsem, ...