hej!
*i*odločila sem se da bom začela pisati blog :)
vesela bom vsakega komentarja! (ps. podatki niso moji)*i*
*b*ta del govori o samooskrbi.*b*
Kaj sploh je samooskrba?
Samooskrba pomeni skrbeti zase, da ste lahko zdravi, da vam je dobro, da lahko opravljate svoje delo, da lahko pomagate in skrbite za druge ter da lahko naredite vse, kar morate in želite doseči v dan.
In ne pozabi:
Poraba časa za skrb zase ni sebična. To je ključnega pomena za dobro zdravje.
Samooskrba ne pomeni le iskanja načinov za sprostitev. Gre za to, da skrbiš zase mentalno, fizično, čustveno, socialno in duhovno. Da bi poskrbel za svoje zdravje in dobro počutje, je pomembno najti ravnovesje, ki vam omogoča, da obravnavaš vsako od teh področij. Včasih boš morda potreboval več samooskrbe na določenem področju, da bi ponovno vzpostavil ravnovesje ali našli olajšanje od stresorja v tvojem življenju.
Nekaj nasvetov za boljšo samooskrbo:
1. Daj prednost spanju
Ko gre za skrb za vaše zdravje in dobro počutje, je spanje skoraj vedno del odgovora. Če dobite dovolj kakovostnega spanca, tvoj imunski sistem deluje po najboljših močeh.
Brez njega boš manj potrpežljiv in osredotočeni, sprejemal boš slabe odločitve in bil boš nerazpoložen, razdražljiv in čustven.
2. Spoznaj svoje osebne znake stresa
Včasih samooskrba pomeni vedeti, kdaj si preobremenjen. Vsake toliko časa se vprašaj, ali si preobremenjen, pod stresom itd. Morda lahko v tistem trenutko pozabiš na ostale stvari in se posvetiš nase in stvari v katerih uživaš.
3. Igraj igro
Monopol kot protistresna strategija? Raziskava razvijalca iger RealNetworks je pokazala, da je 64 odstotkov vprašanih navedlo igranje iger kot način za sprostitev, medtem ko jih 53 odstotkov igra za lajšanje stresa.
Upam, da sem vam kaj pomagala :)
Lep pozdrav,
zarja
*i*odločila sem se da bom začela pisati blog :)
vesela bom vsakega komentarja! (ps. podatki niso moji)*i*
*b*ta del govori o samooskrbi.*b*
Kaj sploh je samooskrba?
Samooskrba pomeni skrbeti zase, da ste lahko zdravi, da vam je dobro, da lahko opravljate svoje delo, da lahko pomagate in skrbite za druge ter da lahko naredite vse, kar morate in želite doseči v dan.
In ne pozabi:
Poraba časa za skrb zase ni sebična. To je ključnega pomena za dobro zdravje.
Samooskrba ne pomeni le iskanja načinov za sprostitev. Gre za to, da skrbiš zase mentalno, fizično, čustveno, socialno in duhovno. Da bi poskrbel za svoje zdravje in dobro počutje, je pomembno najti ravnovesje, ki vam omogoča, da obravnavaš vsako od teh področij. Včasih boš morda potreboval več samooskrbe na določenem področju, da bi ponovno vzpostavil ravnovesje ali našli olajšanje od stresorja v tvojem življenju.
Nekaj nasvetov za boljšo samooskrbo:
1. Daj prednost spanju
Ko gre za skrb za vaše zdravje in dobro počutje, je spanje skoraj vedno del odgovora. Če dobite dovolj kakovostnega spanca, tvoj imunski sistem deluje po najboljših močeh.
Brez njega boš manj potrpežljiv in osredotočeni, sprejemal boš slabe odločitve in bil boš nerazpoložen, razdražljiv in čustven.
2. Spoznaj svoje osebne znake stresa
Včasih samooskrba pomeni vedeti, kdaj si preobremenjen. Vsake toliko časa se vprašaj, ali si preobremenjen, pod stresom itd. Morda lahko v tistem trenutko pozabiš na ostale stvari in se posvetiš nase in stvari v katerih uživaš.
3. Igraj igro
Monopol kot protistresna strategija? Raziskava razvijalca iger RealNetworks je pokazala, da je 64 odstotkov vprašanih navedlo igranje iger kot način za sprostitev, medtem ko jih 53 odstotkov igra za lajšanje stresa.
Upam, da sem vam kaj pomagala :)
Lep pozdrav,
zarja
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
:sparkling_heart::sparkling_heart::sparkling_heart::sparkling_heart::sparkling_heart::sparkling_heart::sparkling_heart::sparkling_heart::sparkling_heart::sparkling_heart:
0
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
#Stefi
Mešano
Jadran
Ja, prosim
Mešano
Jadran
Ja, prosim
0
Moj odgovor:
Problemček:/
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
ŽENSKI PROBLEMČEK
Ojlaaa!
Torej js mam en problem oz. uprašanje
Letos bom 13let in nimam menstruacije ali pač?
Torej učeraj zvecer sem ugutovila da sem imela malo krvi na spodnjicah in danes tudi, pač ni blo nekej ful da bi blo vidno al pa kej sam tko mal in zdej nevem a je to menstruacija al ne kr me dons pa učeri nč ni oz ne boli pa nobenih krčov nimam al pa teh mood swingsov al pa kej. s svojimi starši se res nocem o tem pogovarjat ker nismo v najbolših odnosih, sestre al pa sestrične pa tudi nimam.
Torej a kera ve kaj nej bi blo to in a je to kašno unetje al zacetek menstruacije al pa zlo blaga menstracija??
Torej js mam en problem oz. uprašanje
Letos bom 13let in nimam menstruacije ali pač?
Torej učeraj zvecer sem ugutovila da sem imela malo krvi na spodnjicah in danes tudi, pač ni blo nekej ful da bi blo vidno al pa kej sam tko mal in zdej nevem a je to menstruacija al ne kr me dons pa učeri nč ni oz ne boli pa nobenih krčov nimam al pa teh mood swingsov al pa kej. s svojimi starši se res nocem o tem pogovarjat ker nismo v najbolših odnosih, sestre al pa sestrične pa tudi nimam.
Torej a kera ve kaj nej bi blo to in a je to kašno unetje al zacetek menstruacije al pa zlo blaga menstracija??
POIŠČI PILOVCA/KO
Pogosta vprašanja
POSVOJI ŠNOFIJA!
Priljubljene objave
Oglas
Zadnji odgovori
O groza... Brez besed sem res obup.
lol....js sm bla tko: ohh kok bo to poučno...
Okej...keep calm and chill! than call police ...