Pilov forumŠpaga
2
Hello:wave::wave:
jaz imam eno vprašanje.
Jaz se še ful časa trudim, da bi znala špago in sem že na zelo dobri poti. Samo še ene 5cm mi manjka do tal. ampak tukaj težava: jaz delam iste vaje in isto 'količino' ampak mi ne ratuje. Niti malo ne napredujem. A kdo pozna kakšno dobro vajo, ki bi mi lahko pomagala?
Vem, da to ni ful grozen problem, ampak še zmeraj rabim kakšen dober nasvet...
Lp
Queenie
jaz imam eno vprašanje.
Jaz se še ful časa trudim, da bi znala špago in sem že na zelo dobri poti. Samo še ene 5cm mi manjka do tal. ampak tukaj težava: jaz delam iste vaje in isto 'količino' ampak mi ne ratuje. Niti malo ne napredujem. A kdo pozna kakšno dobro vajo, ki bi mi lahko pomagala?
Vem, da to ni ful grozen problem, ampak še zmeraj rabim kakšen dober nasvet...
Lp
Queenie
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hojla! Če hočeš znati špago moraš najprej zaupati da zmoreš. Sama znam žensko, moške pa ne. Jaz bi se najprej postavila v položaj za špago (odvisno katero) če je to moška imaš razkorak, če pa žensko pa se samo obrneš. Lahko začneš počasi lezti dol in do kamor prideš prideš.
VAJE:
1:
Za zacetek pojdi na kolena. Potem daj eno od nog naprej (če si na desni desno, če si na levi levo) ta drugo zadaj pa stegni tako da se samo prsti na nogah dotikajo. z desno roko (če si na desni drugače pa levo) se drži desne noge z drugo pa tal. Nato se počasi zibaj gor in dol da si raztegneš mišico. Na drugi nogi isto.
2: Naredi razkorak (noge so narazen) in pojdi v plije. Roke položi na kolena in tako drži nekaj časa. Take je še posebej za moško špago.
3: Tale bi naj zelo pomagala.
Uleži se na trebuh in postavi noge kakor žaba. Roke stegni pred sabo. Začni se zibati naprej in nazaj.
Tako, upam da sem dovolj podrobno razložila ter da sem ti pomagala :)
Če imaš kakšno vprašanje kar vprašaj!
Lp, Blank
VAJE:
1:
Za zacetek pojdi na kolena. Potem daj eno od nog naprej (če si na desni desno, če si na levi levo) ta drugo zadaj pa stegni tako da se samo prsti na nogah dotikajo. z desno roko (če si na desni drugače pa levo) se drži desne noge z drugo pa tal. Nato se počasi zibaj gor in dol da si raztegneš mišico. Na drugi nogi isto.
2: Naredi razkorak (noge so narazen) in pojdi v plije. Roke položi na kolena in tako drži nekaj časa. Take je še posebej za moško špago.
3: Tale bi naj zelo pomagala.
Uleži se na trebuh in postavi noge kakor žaba. Roke stegni pred sabo. Začni se zibati naprej in nazaj.
Tako, upam da sem dovolj podrobno razložila ter da sem ti pomagala :)
Če imaš kakšno vprašanje kar vprašaj!
Lp, Blank
0
Malo popravkov: 1: Ko daš nogo naprej more biti ta pokrčena ter se cela noga dotika tal kot pri počepu, druga je pa zadaj stegnjena ;)
Moj odgovor:
Anonimnica26
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
Pobeg od doma
zadnje čase težko spim, se jokam in tudi vcasuh režem,ker ne vem kako nehat. doma nisem slišana razen ko sem jezna in takeat se še bolj derejo name in mi vzamejo stvari in dajo kazni. zelo sem utrujena cez dan,nimam energije kljun ADHD in obicajno sm bila bolj zgovorna zdaj pa niti pri tistih ob katerih sem sporscena nisem najbolje. veliko me zebe in doma imam veliko problemov potem pa še v šoli. res hočem pobegniti od doma a ne vem kam ali ima kdo idejo? stara sem 14. hvala za pomoč in ali kdo ve ce je to morda anxiety, depressen ali kaj drugega. svetovalna delavka nekaj ze ve in bff a ne vsega in niti ne znam opisati tega zato sploh ne govorim vec o tem. in vedno vec me boli trebuh sploh ne vem zakaj. in tudi nekak izgubljam svojo luč,, spet sem insecure o mojem telesu, pa nekak nism zadovoljna s sabo morm bit perfect...
Vprašanje
Kako bi ocenil/a letošnje teme za Ti&jaz?
So zelo zanimive in aktualne.
(108)
Nekatere so mi všeč, ne pa vse.
(128)
Ne preberem Ti&jaz.
(44)
POIŠČI PILOVCA/KO
Pogosta vprašanja
Priljubljene objave
Zadnji odgovori
Wowwww lolyyy js nism vedla da ti tko dobr ...
wow res je lepo pa srecno pri sprejemcih ...
Res zelooooooooooooooooo lepo!!!!!!
Upam ...