Pilov blogNARAVNO ŽIVLJENJE 3. DEL
11
hi!
Zdravo! :hugging:
Hvala vsem, ki berete moj blog in ste kliknili like oz. :heart:.
Danes bom govorila o tem kako imeti *roza*ZDRAV GLOW UP*roza*! S tem mislim GLOW UP brez striženja las in vsega tega…(Vem, da ni poletje ampak vedno v letu lahko imaš GLOW UP.) Pa začnimo!
*modra*ZDRAV GLOW UP*modra*
1. Vsako jutro spij 1 kozarec vode z limoninim sokom (to narediš, da v vodo stisneš limono ali pa, da jo pustiš namakano nekaj časa v vodi)…Limone stisni toliko, da ti ne bo preveč kislo. S tem boš očistil svoje telo, (malo) pomaga pri hujšanju in zagotavlja zdrav odmerek vitamina C.
2. Pomembno je, da imaš v dnevu vsaj manjših 5 obrokov. Tvoji obroki naj upoštevajo spodnjo razdelitev krožnika:
Predstavljajte si, da bi krožnik razdelili na štiri dele. V prvem delu naj bodo *b*beljakovine*b* (meso, ribe, jajca…), drugi del je *b*zelenjava*b* (paprika, solata, korenček…), tretji del so *b*ogljikovi hidrati*b* (rjavi riž, polnozrnate testenin, ovseni kosmiči…) in četrti del so *b*maščobe*b*(oreščki, sir, avokado…). Verjetno ste takoj, ko ste slišali maščobe pomislili na odvečne kilograme. Ampak maščobe so zelo pomembne za naše telo saj oblikujejo našo postavo, skrbijo za hormonsko ravnovesje, nemoteno delovanje celic, prenos vitaminov, predstavljajo zalogo energije.
3. Meditacija ("notranji GLOW UP") je zelo dobra za sproščanje. Lahko samo poslušamo umirjeno glasbo ali pa zvoke narave. Lahko pa imaš v sobi radio in poslušaš pesmi, ki so tebi všeč (pop, rock…). Zelo pa priporočam *modra*VODENE MEDITACIJE*modra*, ki jih najdeš na Youtubu. Tukaj sta dve vodeni meditaciji, ki sta meni všeč:
https://www.youtube.com/watch?v=73h-uqyq-Vo
https://www.youtube.com/watch?v=9D_ovhYmd0k
4. Glede SKIN CARE rutine…Dobro je, če najdeš kreme za obraz, ki ti ne puščajo slabih posledic. Imam pa en »trik« za pomiritev:
Ena možnost je, da tiste male okrogle robčke/brisačke vrežeš na pol in pomočiš v vodo (če ti paše topla si daš toplo vodo, četi paše mrzla si daš mrzlo. Ampak pazi, da se ne *b*PREHLADIŠ! *b*). Potem si daš to malo pod očmi (približno tam kjer imaš podočnjake) in pustiš nekaj časa, ko vidiš, da ti ne paše več si daj znova pod vodo in spet na obraz.
Druga možnost je, da tisto malo brisačko, ko lahko daš v njo roko pomočiš v vodo in si "tapkaš" po obrazu.
Mene to zelo pomiri in mi paše.
5. Zelo dobro je, če najdeš nekaj v čem si dober (risanje, ustvarjanje, ples…). Če želiš najti to, kar je popolno zate moraš poskusiti. Torej moraš poskusiti risati, plesati, peti…Lahko pa napišeš pod to objavo, če ne veš kaj je zate in ti bom z veseljem pomagala.
Oprostite, ker je toliko napisano. Upam, da vam bo ta blog všeč in če imate kakšno vprašanje glede GLOW UP-a mi spodaj, kar napišite. :grinning:
Bye! :heart:
Hvala vsem, ki berete moj blog in ste kliknili like oz. :heart:.
Danes bom govorila o tem kako imeti *roza*ZDRAV GLOW UP*roza*! S tem mislim GLOW UP brez striženja las in vsega tega…(Vem, da ni poletje ampak vedno v letu lahko imaš GLOW UP.) Pa začnimo!
*modra*ZDRAV GLOW UP*modra*
1. Vsako jutro spij 1 kozarec vode z limoninim sokom (to narediš, da v vodo stisneš limono ali pa, da jo pustiš namakano nekaj časa v vodi)…Limone stisni toliko, da ti ne bo preveč kislo. S tem boš očistil svoje telo, (malo) pomaga pri hujšanju in zagotavlja zdrav odmerek vitamina C.
2. Pomembno je, da imaš v dnevu vsaj manjših 5 obrokov. Tvoji obroki naj upoštevajo spodnjo razdelitev krožnika:
Predstavljajte si, da bi krožnik razdelili na štiri dele. V prvem delu naj bodo *b*beljakovine*b* (meso, ribe, jajca…), drugi del je *b*zelenjava*b* (paprika, solata, korenček…), tretji del so *b*ogljikovi hidrati*b* (rjavi riž, polnozrnate testenin, ovseni kosmiči…) in četrti del so *b*maščobe*b*(oreščki, sir, avokado…). Verjetno ste takoj, ko ste slišali maščobe pomislili na odvečne kilograme. Ampak maščobe so zelo pomembne za naše telo saj oblikujejo našo postavo, skrbijo za hormonsko ravnovesje, nemoteno delovanje celic, prenos vitaminov, predstavljajo zalogo energije.
3. Meditacija ("notranji GLOW UP") je zelo dobra za sproščanje. Lahko samo poslušamo umirjeno glasbo ali pa zvoke narave. Lahko pa imaš v sobi radio in poslušaš pesmi, ki so tebi všeč (pop, rock…). Zelo pa priporočam *modra*VODENE MEDITACIJE*modra*, ki jih najdeš na Youtubu. Tukaj sta dve vodeni meditaciji, ki sta meni všeč:
https://www.youtube.com/watch?v=73h-uqyq-Vo
https://www.youtube.com/watch?v=9D_ovhYmd0k
4. Glede SKIN CARE rutine…Dobro je, če najdeš kreme za obraz, ki ti ne puščajo slabih posledic. Imam pa en »trik« za pomiritev:
Ena možnost je, da tiste male okrogle robčke/brisačke vrežeš na pol in pomočiš v vodo (če ti paše topla si daš toplo vodo, četi paše mrzla si daš mrzlo. Ampak pazi, da se ne *b*PREHLADIŠ! *b*). Potem si daš to malo pod očmi (približno tam kjer imaš podočnjake) in pustiš nekaj časa, ko vidiš, da ti ne paše več si daj znova pod vodo in spet na obraz.
Druga možnost je, da tisto malo brisačko, ko lahko daš v njo roko pomočiš v vodo in si "tapkaš" po obrazu.
Mene to zelo pomiri in mi paše.
5. Zelo dobro je, če najdeš nekaj v čem si dober (risanje, ustvarjanje, ples…). Če želiš najti to, kar je popolno zate moraš poskusiti. Torej moraš poskusiti risati, plesati, peti…Lahko pa napišeš pod to objavo, če ne veš kaj je zate in ti bom z veseljem pomagala.
Oprostite, ker je toliko napisano. Upam, da vam bo ta blog všeč in če imate kakšno vprašanje glede GLOW UP-a mi spodaj, kar napišite. :grinning:
Bye! :heart:
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
wow zelo dober blog. oprosti ker ga nisem mogla prej pogledat <3333
1
Moj odgovor:
Ojlaa
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
Valeta
Ojj, mam par vprasanj za valeto:
1.kje ste vi dubile obleke, da niso predrage ampak sevedno lepe (tko priblizno do 100€)
2.mi zdej zacnemo z vajami za ples in plesem s svojim crushem, kako so vam te vaje in a svojega soplesalca gledaste v oci?
3.kje ste kuple petke, če jih boste imele.
Js sm sla v eno trgovino samo ker iscem zlate petke z bol nizko peto in pri nekaterih sploh nemorem hodit brez da se pocutim kot da se mi bo zvil glezenj.
Pac nekatere majo pretanko la pa previsoko peto la pa so prevec odprti in ne stojijo vredu.
A za petke si rabis uzet manjso stevilko al kako?
To je to, lahko pa vi napiseste se kaj o valeti tudi tisti ki ste jo ze imeli.
1.kje ste vi dubile obleke, da niso predrage ampak sevedno lepe (tko priblizno do 100€)
2.mi zdej zacnemo z vajami za ples in plesem s svojim crushem, kako so vam te vaje in a svojega soplesalca gledaste v oci?
3.kje ste kuple petke, če jih boste imele.
Js sm sla v eno trgovino samo ker iscem zlate petke z bol nizko peto in pri nekaterih sploh nemorem hodit brez da se pocutim kot da se mi bo zvil glezenj.
Pac nekatere majo pretanko la pa previsoko peto la pa so prevec odprti in ne stojijo vredu.
A za petke si rabis uzet manjso stevilko al kako?
To je to, lahko pa vi napiseste se kaj o valeti tudi tisti ki ste jo ze imeli.
Obvestila
12.3.2026
NAPAČNO ZVEZAN MARČNI PIL
Žal se je v tiskarni, kjer se tiska Pil, tokrat malo zapletlo. Če ste med tistimi, ki so dobili »pokvarjen« Pil, pišite na revije@mladinska-knjiga.si ali pokličite na 080 12 05. Poslali vam bomo novega.
Uredništvo Pila
Vprašanje
Si naročen na Pil samo zaradi tekmovanja v Veseli šoli?
Ne tekmujem v Veseli šoli, jo pa preberem.
(59)
Vesela šola me ne zanima.
(96)
Nikako, zanima me celoten Pil in bi bil naročen tudi, če ne bi tekmoval.
(175)
Ja, naročen sem predvsem zaradi tekmovanja v Veseli šoli.
(62)
POIŠČI PILOVCA/KO
Pogosta vprašanja
Priljubljene objave
Zadnji odgovori
https://creativebooster.net/cdn/shop/articles/Oxford-Blue-Color-Backround-with-the-Name-and-Hex-Code-_002147.png?v=1687235887&width=1100 ...
