Pilov blog
Hey!
Danes je že drugi del našega spalnega bloga. Danes bomo govorili o *b*Najboljših načinih za hitro spanje*b*
- Sprostitev in dihalne tehnike: Sprostitev je ključna za hitro zaspanje. Postanite sproščeni, da se vaše telo in um pripravita na spanje. Nekatere dejavnosti, ki lahko pomagajo spodbuditi spanje, so meditacija, dihalne vaje in vodene vizualizacije.
- Poslušanje pomirjujoče glasbe: Poslušanje pomirjujoče glasbe lahko pomaga pri sprostitvi in blokiranju zunanjih zvokov. Pripravite seznam predvajanja, ki se ujema z idealnim oknom spanja od 15 do 20 minut in ga poslušajte vsako noč, da ustvarite rutino zase.
- Uporaba progresivne mišične relaksacije: Progresivna mišična relaksacija uporablja dihalne tehnike v kombinaciji s krčenjem in sproščanjem mišic, da se zmanjša telesni stres.
- Izboljšanje higiene spanja: Izboljšanje higiene spanja lahko pomaga pri hitrejšem zaspanju. To lahko vključuje spremembe v vaši spalni rutini, kot so izklop elektronskih naprav, temnejša soba, ohlajena soba, itd.
Upam da so vam ti blogi všeč. Lahko mi pošljete kakšno idejo za naslednji blog, če želite.
*i*Bonus fun-fact: Rekorder v spanju je odspal 18 dni, 21 ur in 40 minut.*I*:sleeping:
*b*Lp VročaMačka*b*:cat::zzz:
Danes je že drugi del našega spalnega bloga. Danes bomo govorili o *b*Najboljših načinih za hitro spanje*b*
- Sprostitev in dihalne tehnike: Sprostitev je ključna za hitro zaspanje. Postanite sproščeni, da se vaše telo in um pripravita na spanje. Nekatere dejavnosti, ki lahko pomagajo spodbuditi spanje, so meditacija, dihalne vaje in vodene vizualizacije.
- Poslušanje pomirjujoče glasbe: Poslušanje pomirjujoče glasbe lahko pomaga pri sprostitvi in blokiranju zunanjih zvokov. Pripravite seznam predvajanja, ki se ujema z idealnim oknom spanja od 15 do 20 minut in ga poslušajte vsako noč, da ustvarite rutino zase.
- Uporaba progresivne mišične relaksacije: Progresivna mišična relaksacija uporablja dihalne tehnike v kombinaciji s krčenjem in sproščanjem mišic, da se zmanjša telesni stres.
- Izboljšanje higiene spanja: Izboljšanje higiene spanja lahko pomaga pri hitrejšem zaspanju. To lahko vključuje spremembe v vaši spalni rutini, kot so izklop elektronskih naprav, temnejša soba, ohlajena soba, itd.
Upam da so vam ti blogi všeč. Lahko mi pošljete kakšno idejo za naslednji blog, če želite.
*i*Bonus fun-fact: Rekorder v spanju je odspal 18 dni, 21 ur in 40 minut.*I*:sleeping:
*b*Lp VročaMačka*b*:cat::zzz:
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Se strinjam z nasveti. Ta bonus fun fact pa je vedno boljsi, kako je lahko en clovek spal skoraj 19 dni!!! Le tako naprej.
lp
lp
0
c🍪🍪kie
c🍪🍪kie
Ni zakaj.
lp
lp
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
ojoj kako je tok dolg spal!!!
0
Moj odgovor:
kitka
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
Basic kitka 24/7?? - punce pa tipi plis odgovorte
Seprav mene pa zanima, kakšn je vš mnenje o puncah, k majo skos kitko?? A se vm zdi nerdy/da je ful neka innocent punca? A izpade ful otrošk? Krkol vm pade na pamet, plis povejte mi. Pa še a se vm zdi, da je to mal turn-off? Ker js nosm skos to frizuro (plis ne mi dajt tipsov glede drugih frizur, ker NI MOŽNOSTI, da spremenim hairstyle).
Vprašanje
Kako ocenjuješ rubriko Šport?
Všeč mi je takšna, kot je.
(19)
Raje kot novičke bi imel/a članek, ki se posveti enemu športu posebej.
(9)
Šport me na sploh ne zanima.
(13)
POIŠČI PILOVCA/KO
Pogosta vprašanja
Priljubljene objave
.png "Druščina 1"){kind=small}
Zadnji odgovori
Moj google je tudi takšen
Res ful cuteeeeee:heart_eyes::hearts:🥳
