Pilov blog
Danes bom pisala ooo....
*roza* ZAKAJ NE MOREMO SHUJŠATI? 1. del *roza*
• *modra* Ali jeste, medtem ko gledate televizijo in videe na YouTubu, buljite v računalnik ali podrsavate po telefonu? *modra* Ker niste osredotočeni na hrano, telo ne ve, kdaj ima dovolj. V tem primeru spremenite kraj prehranjevanja oz. odpravite motnje v okolici. Osredotočite se na hrano in sčasoma boste hitreje prepoznali signale telesa, da imate dovolj. Poleg tega poskrbite, da hrano dovolj dobro prežvečite, in sicer vsak grižljaj približno 30-krat. To omogoča, da jeste počasneje, na ta način pa se tudi želodec in možgani lažje uskladijo.
Naučili so vas, da *zelena* ne smete ničesar puščati na krožniku *zelena* . Ta ideja je v nekaterih tako močno zakoreninjena, da pojedo več, kot bi jim morda ustrezalo.
V preteklosti ste si zaradi diete ali iz drugega razloga *modra* omejevali dostop do hrane *modra* in zdaj jeste, kot bi se bali, da bo vašo hrano pojedel kdo drug.
*zelena* Jeste iz golega dolgčasa *zelena* . Tu gre predvsem za uživanje raznoraznih prigrizkov med obroki, ki hitro obračajo števec s kalorijami. Če imate redne obroke in posegate po tovrstnih živilih, se vprašajte, zakaj ste lačni in ali s prigrizki zadovoljujete neko drugo potrebo. Postopoma zmanjšujte količino in vsakič preverite, ali je res hrana tisto, kar potrebuje telo.
*modra* Hrano neradi mečete stran *modra* . Namesto da bi jo shranili v hladilnik ali zamrzovalnik, jo raje pojeste, četudi greste čez mejo.
Jeste, ker ste *zelena* pod stresom *zelena* in želite praznino v sebi zapolniti s hrano. To je pogost razlog za prenajedanje. Tovrstno početje vodi v debelost in s tem povezane zdravstvene težave. Identificirajte čustva, preden jeste, ter poskušajte odkriti, ali so ona krivec za lakoto in ali v resnici potrebujete drugačen odgovor nanje.
Stradate se. Če ste *modra* sestradani *modra*, je verjetneje, da boste jedli prehitro in zaužili preveč. Ker med obroki mine veliko časa in imate na koncu luknjo v želodcu, pojeste več, kot bi smeli. Ker običajno jemo prehitro, ne vemo, kdaj smo siti, saj začne telo povratne informacije dajati šele po približno 20 minutah. Tu velja dodati, da vam bo pri tem pomagal zajtrk, ki je najpomembnejši obrok v dnevu in vam celo pomaga pri izgubi odvečnih kilogramov, saj daje občutek sitosti. Če se boste zjutraj dovolj in kvalitetno najedli, boste čez dan zmerno jedli in ne boste tako zelo hrepeneli po hrani.
Če vam je bilo všeč mi napišite če naredim 2. del ZAKAJ NE MOREMO SHUJŠATI?
Lp Doggylover :wink:
*roza* ZAKAJ NE MOREMO SHUJŠATI? 1. del *roza*
• *modra* Ali jeste, medtem ko gledate televizijo in videe na YouTubu, buljite v računalnik ali podrsavate po telefonu? *modra* Ker niste osredotočeni na hrano, telo ne ve, kdaj ima dovolj. V tem primeru spremenite kraj prehranjevanja oz. odpravite motnje v okolici. Osredotočite se na hrano in sčasoma boste hitreje prepoznali signale telesa, da imate dovolj. Poleg tega poskrbite, da hrano dovolj dobro prežvečite, in sicer vsak grižljaj približno 30-krat. To omogoča, da jeste počasneje, na ta način pa se tudi želodec in možgani lažje uskladijo.
Naučili so vas, da *zelena* ne smete ničesar puščati na krožniku *zelena* . Ta ideja je v nekaterih tako močno zakoreninjena, da pojedo več, kot bi jim morda ustrezalo.
V preteklosti ste si zaradi diete ali iz drugega razloga *modra* omejevali dostop do hrane *modra* in zdaj jeste, kot bi se bali, da bo vašo hrano pojedel kdo drug.
*zelena* Jeste iz golega dolgčasa *zelena* . Tu gre predvsem za uživanje raznoraznih prigrizkov med obroki, ki hitro obračajo števec s kalorijami. Če imate redne obroke in posegate po tovrstnih živilih, se vprašajte, zakaj ste lačni in ali s prigrizki zadovoljujete neko drugo potrebo. Postopoma zmanjšujte količino in vsakič preverite, ali je res hrana tisto, kar potrebuje telo.
*modra* Hrano neradi mečete stran *modra* . Namesto da bi jo shranili v hladilnik ali zamrzovalnik, jo raje pojeste, četudi greste čez mejo.
Jeste, ker ste *zelena* pod stresom *zelena* in želite praznino v sebi zapolniti s hrano. To je pogost razlog za prenajedanje. Tovrstno početje vodi v debelost in s tem povezane zdravstvene težave. Identificirajte čustva, preden jeste, ter poskušajte odkriti, ali so ona krivec za lakoto in ali v resnici potrebujete drugačen odgovor nanje.
Stradate se. Če ste *modra* sestradani *modra*, je verjetneje, da boste jedli prehitro in zaužili preveč. Ker med obroki mine veliko časa in imate na koncu luknjo v želodcu, pojeste več, kot bi smeli. Ker običajno jemo prehitro, ne vemo, kdaj smo siti, saj začne telo povratne informacije dajati šele po približno 20 minutah. Tu velja dodati, da vam bo pri tem pomagal zajtrk, ki je najpomembnejši obrok v dnevu in vam celo pomaga pri izgubi odvečnih kilogramov, saj daje občutek sitosti. Če se boste zjutraj dovolj in kvalitetno najedli, boste čez dan zmerno jedli in ne boste tako zelo hrepeneli po hrani.
Če vam je bilo všeč mi napišite če naredim 2. del ZAKAJ NE MOREMO SHUJŠATI?
Lp Doggylover :wink:
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Hojla, Doggylover!
Meni je bil blog zelo všeč, saj si razjasnila, zakaj enostavno pojemo preveč. Všeč mi je bilo, kako si slovnično pravilno vse napisala (tudi z barvami je zelo lepo!). Vem, da to velikokrat napišem nekaterim pilovcem, ampak tvoj slog pisanja je res pravšnji za branje, saj je umirjen in ti lepo vse postane jasno. :)
Teme, ki jih izbiraš za svoj blog, se meni zdijo zelo zanimive. Seveda bom bila vesela 2. dela tega bloga. ;)
Lep dan,
Dany
Meni je bil blog zelo všeč, saj si razjasnila, zakaj enostavno pojemo preveč. Všeč mi je bilo, kako si slovnično pravilno vse napisala (tudi z barvami je zelo lepo!). Vem, da to velikokrat napišem nekaterim pilovcem, ampak tvoj slog pisanja je res pravšnji za branje, saj je umirjen in ti lepo vse postane jasno. :)
Teme, ki jih izbiraš za svoj blog, se meni zdijo zelo zanimive. Seveda bom bila vesela 2. dela tega bloga. ;)
Lep dan,
Dany
0
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
Zanimivo! :wink:
1
Moj odgovor:
Bestie
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
Frendica
jaz mam eno prijatelco s kero se poznava od rojstva sam me je zdah skenslala. pac mogle bi iti skupaj v baško, sam nikamor noce it.
pravi da ma prevec. ze od avgusta noce nikamor z mano, z drugimi pa objavla kam vse je sla. to mi gre ful na zivce in ne vem kaj naj napišem, da ji povem da me to moti pa zakaj noce z mano. pac kaj naj nardim? zadnjic bi mogle v kino sam si je spet izmislila da nekam gre pa se more učit.
problem je da je ona moja edina prijateljica. pac preotročje so zame, pa ne samo zato da kaj pocnejo sam v razmišljanju je problem. ne mislimo enako. kaj naj, saj je to edina oseba s kero se kje dobim?
pravi da ma prevec. ze od avgusta noce nikamor z mano, z drugimi pa objavla kam vse je sla. to mi gre ful na zivce in ne vem kaj naj napišem, da ji povem da me to moti pa zakaj noce z mano. pac kaj naj nardim? zadnjic bi mogle v kino sam si je spet izmislila da nekam gre pa se more učit.
problem je da je ona moja edina prijateljica. pac preotročje so zame, pa ne samo zato da kaj pocnejo sam v razmišljanju je problem. ne mislimo enako. kaj naj, saj je to edina oseba s kero se kje dobim?
Vprašanje
Kako bi ocenil/a letošnje teme za Ti&jaz?
So zelo zanimive in aktualne.
(121)
Nekatere so mi všeč, ne pa vse.
(152)
Ne preberem Ti&jaz.
(52)
POIŠČI PILOVCA/KO
Pogosta vprašanja
Priljubljene objave
Zadnji odgovori
omg......ce ne bos sprejeta res ne vem ka ...
