Pilov blogNARAVNO ŽIVLJENJE 4. del
3
hi!
Zdravo!:laughing:
Danes bom govorila o *b*ZDRAVEM HUJŠANJU.*b* Pa začnimo!:upside_down:
*modra*KAKO ZDRAVO SHUJŠATI?*modra*
Če se ti zdi, da moraš shujšati, se večkrat prepričaj sam pri sebi, če to RES želiš!
1. Vedno se prehranjuj ZDRAVO. To pomeni, da imaš v svojih obrokih dovolj maščob, ogljikovih hidratov, beljakovin in zelenjave. Vedno imej vsaj 5 obrokov na dan, ki naj bodo manjši. Ne jej veliko hitre prehrane saj sploh ni zdrava (čeprav je dobra).
2. Verjetno niste vedeli ampak STRES redi, ker ko si v stresu ješ več sladkarij . Tudi v nekaterih filmih in serijah, ko so v stresu jedo čokolado, ker naj bi to olajševalo stres. Ampak sladkarije so sladkarije in sploh niso zdrave! Mogoče si na dan privošči en bonbon ali pa vsak drugi dan privošči košček čokolade. Je pa najbolj zdravo tisto, kar *roza*SAM SPEČEŠ!*roza*
3. Poskusi vsaki dan telovaditi. Zunaj na svežem zraku ali pa (če je slabo vreme) notri v hiši. Na Youtubu je ogromno videjev za začetnike in športnike. Lahko začneš z 5-10 minutnimi WORKOUTI. Zunaj pa teči okoli hiše in po gričih gor in dol. Če so ti vaje brezvezne (kroženje glave in rok, poskoki…), se z družino ali prijatelji igraj skrivalnice ali lovljenje. Lahko se igraš tudi druge igre pri katerih se razgibaš.
To je vse za danes…Vem, da je malo krajši blog ampak vseeno upam, da vam je všeč!:grinning:
Please like and comment! <3
Bye! :heart_eyes:
Danes bom govorila o *b*ZDRAVEM HUJŠANJU.*b* Pa začnimo!:upside_down:
*modra*KAKO ZDRAVO SHUJŠATI?*modra*
Če se ti zdi, da moraš shujšati, se večkrat prepričaj sam pri sebi, če to RES želiš!
1. Vedno se prehranjuj ZDRAVO. To pomeni, da imaš v svojih obrokih dovolj maščob, ogljikovih hidratov, beljakovin in zelenjave. Vedno imej vsaj 5 obrokov na dan, ki naj bodo manjši. Ne jej veliko hitre prehrane saj sploh ni zdrava (čeprav je dobra).
2. Verjetno niste vedeli ampak STRES redi, ker ko si v stresu ješ več sladkarij . Tudi v nekaterih filmih in serijah, ko so v stresu jedo čokolado, ker naj bi to olajševalo stres. Ampak sladkarije so sladkarije in sploh niso zdrave! Mogoče si na dan privošči en bonbon ali pa vsak drugi dan privošči košček čokolade. Je pa najbolj zdravo tisto, kar *roza*SAM SPEČEŠ!*roza*
3. Poskusi vsaki dan telovaditi. Zunaj na svežem zraku ali pa (če je slabo vreme) notri v hiši. Na Youtubu je ogromno videjev za začetnike in športnike. Lahko začneš z 5-10 minutnimi WORKOUTI. Zunaj pa teči okoli hiše in po gričih gor in dol. Če so ti vaje brezvezne (kroženje glave in rok, poskoki…), se z družino ali prijatelji igraj skrivalnice ali lovljenje. Lahko se igraš tudi druge igre pri katerih se razgibaš.
To je vse za danes…Vem, da je malo krajši blog ampak vseeno upam, da vam je všeč!:grinning:
Please like and comment! <3
Bye! :heart_eyes:
Odgovori:
Zabaven odgovor
Najboljši odgovor
Super odgovor
Dober odgovor
Odgovor
Neprimeren odgovor
Nerazumljiv odgovor
veliko pametnih nasvetov hvala
0
hi!
Hvala in ni problema!
Moj odgovor:
#nevem ka nej
potrebuje pomoč ali nasvet v
Svetovalnica
sola u naravi
oj js sm 7 razred in konc maja na moj rd gremo u solo u naravi.pac prejsn mesc so med roditelskega starsi in so se tk usi prtozva kam nas to pelejo k je tk 20min stran k bomo sam hodl pac nc druzga pa se sami taki ucitli grejo k nam nc nebi pustil in pac tk od ene moje orjatlce mami je rekla da na njenem mestu nebi sla sam da se nej sama odloci in oac sm misnla da ona tut nebo sla in pol me je mami upr ce grem da se nej sama odlocm in sm rrkla da ne pac da bi drgac sla sam da mi ni nekam za it ce se ucitli ne vejo ka bomo tm delal pa btw nas razred si jabke pa use mece po razredu pa fantje se grozn vedejo in pac ze to mi ni fajn da grem s takim razredom zato sm rekla da ne in zej tk edina ne grem in zej k bo konc pocitnic se bojo ze za sobe menl pa to in zih bo ful ucitlov uprasal kdo ne gre in k bojo rekl za mene me bojo usi "napadl" pa se bojo zejbaval da kao zato kr bi pogresala starse pa tut take ucitlce mam da bojo srpasval zaka ne grem in nevem ka nej odg
