Hi,:sparkles:🥰:blush:
torej to je ZADNJI del. Kaj oz. katero temo želite, da objavljam potem ko bom končala s tem blogom?
Na voljo so::point_down:
-Blog o vesolju
-Blog o konjih
-Blog o poklicih
Napisite kateri blog si želite..:thinking:

Torje zdaj pa začnimo z nekaj nasveti oz. zanimivosti za Zdravo življenje.:point_down::point_down:
Poskusite vključiti dnevno prehrano, ki je bogata s svežim sadjem in zelenjavo, po možnosti v več barvah (Uživajte v hrani skozi barve). Dobili boste vitamine in vlakna.

Na dan zaužijte vsaj dva litra vode, še posebej, če uživamo živila, bogata z vlakninami.
Naredite 4 obroke in 2 prigrizka. To omogoča, da prebavni sistem pogosteje deluje, kar spodbuja njegovo mobilnost.

Zmanjšuje vnos nasičenih maščob v dnevni prehrani, saj skuša zmanjšati uživanje teh živil z nizko vsebnostjo \ t vlakna.

Žvečite hrano in jedite majhne ugrize. Tudi sedite in mirno, vsaj 15 do 20 minut.

Če ste lačni, popijte infuzijo ali čaj. Izberete lahko tudi jogurt za obnovo flore in se izogibajte zaprtjeali jesti žita.

Ohranite fizično aktivni življenjski slog vsak dan. Dovolj je, da hodite med 30 in 60 minut na dan.


Tako to je vse:sparkles: upam, da vam je bilo vseccc:revolving_hearts::heart:🩷🩷🩷

adijoooo🥰:hugging::hugging::hugging::hugging: